훌라후프 뱃살 빠질까요?

[그냥이]

아랫배가 너무 나와서 옷태가 ㅠㅠ

 

[저는비추]

다리를 제자리에 두고 돌리는거라
무릎에 엄청 무리 가더라고요.

[82]

30분이상 무거운걸로하면 효과있대요ㅎ
저도 오늘 당근으로
2kg짜리 샀어요

[뭐든]

유산소든 근력이든
땀나게 힘들게 해야 빠져요.
식단도 건강식으로 바꾸고요.
잠자기전 배고픔을 느껴야하구요.
슬렁슬렁하면 아무효과없어요.

[뱃살]

요즘 제가 하는방법인데 저는 간식 거의 안먹고 정제 탄수화물 줄였어요. 음식 먹을때 섬유질 많이 들어있는 음식먼저 먹고요. 그랬더니 뱃살만 쭉쭉 빠져요. 신기하고 신나서 더 열심히 지키고 있어요. 식단 해보세요.

[...]

꾸준히 하면 당연 빠져요.