요즘 들어 체력이 예전 같이 않아서 병원에 다녀왔는데요.
근육량이 또래 대비 낮은 편이라서 운동도 하고 단백질도 챙겨 먹으라고 하시더라고요.
그래서 운동은 가볍게 시작했고, 단백질 하나 챙겨 먹어보려 하는데
주변에서 마이프로틴을 많이 추천해주더라고요.
그 단백질 특유의 텁텁함이 있을까봐 걱정했는데,
맛도 괜찮고 목넘김도 깔끔해서 꾸준히 먹을 수 있을 것 같네요.
아직 오래 먹어본 건 아니지만 이렇게 먹으니까 덜 지치는 느낌이 있어서
앞으로 계속 먹어보려고 합니다.
고기로 섭취하는게 좋아요 필수아미노산 필수지방산이 가공된게 아니라서 몸에 더 좋구요 파우더에는 없는 영양소도 많고요 그리고 파우더에 당이 든게 많고 흡수율도 낮다고 정평나있는데다 신장에도 별로입니다 고기류 요리해서 골고루 드시길 추천
음식으로 드시는게 더 좋습니다
고기, 계란, 두부 골고루 돌아가며 드세요
서울대 신경과 이승훈 교수가 그랬어요
그런 가루로된 단백질 과 글루타치온은
조미료를 퍼 먹는것과 같다
윗님 말씀대로 음식으로 드세요
가장 만만한게 계란
고기 두부 계란 매일먹습니다
이상한 단배질같은 거는 전혀 안먹습니다
항상 음식으로
환자아니면
그냥 고기로 드세요.
콩
스포츠전문가도 단백질음료는 비추라고해서
소고기 드세요
ㅎㅎ
보양식이 왜 보양식이겠어요
못 먹던 시절 더운 한 여름에 양질의 단백질을 섭취하니
똷!!!
기운이 나니 보양식인거죠
단백질 파우더는 조심히 먹어야해요
아무거나 먹었다간 신장 망가지는 경우 많아요
음식으로 섭취하는게 젤 좋아요
염지해서 삶아서 결결이 찢으면 맛살이랑 비슷해요.
음식으로 안먹고 단백질 파우더를 먹는 이유는
살이 찌니까!!!ㅠㅠ
양질의 음식을 적당히 조금씩 먹는게 가장 좋죠