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천정보고 누워서 목 살짝 들고 있기 30초 쉽게 되시나요?

ㅇㅇㅇ 조회수 : 2,046
작성일 : 2026-04-02 15:19:57

 

제가 허리는 30인치 인데 목은 12.5인치 입니다. 

요즈음 목근육이 빠졌는지 목에 힘을 오래 주고 있기가 힘드네요. 

혹시 천정보고 누워서 목 살짝 들고 있기 30초 되시나요?

저는 부들부들 떨면서 간신히 되네요.

 

그리고 허리의 반이 목 둘레 아닌가요? 저는 왜 허리가 이렇게 두껍고 목은 가는걸까요? 

IP : 175.113.xxx.60
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '26.4.2 3:21 PM (121.137.xxx.171) - 삭제된댓글

    네 1분도 가능해요 ㅋㅋ.

  • 2. ..
    '26.4.2 3:22 PM (223.131.xxx.165)

    목이 아니라 배 힘으로 해야 하는 동작
    물론 목힘도 키우세요~

  • 3. …
    '26.4.2 3:30 PM (89.147.xxx.158)

    저도 어려운건가? 하고 해봤는데
    하나도 안 힘드네요. 아직 50이라 그런가…
    윗님 글 보고 다시 해보니 진짜 목이 문제가 아나라
    배힘인데요?

  • 4. 힘들어요
    '26.4.2 3:43 PM (222.106.xxx.184)

    뒷골이 당기는 느낌이 들어서 그래서 힘들더라고요

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