소화 잘 못하는 고등아이 식단 어떻게 해줘야할까요?

[수험생맘]

고1 아들이 공부 스트레스 때문인지 역류성 식도염도 자주 오고, 

속 불편해할 때가 많네요. 

 

이제까지는 고기, 치킨, 라면 많이 좋아하고 많이 먹었는데, 

식성을 바꿀 때가 된 것 같아요. 

 

비슷한 고민 있으셨던 분들 

아이 속 편하면서도 영양가 있는 식단 어떻게 챙기셨었나요? 

 

그냥 간 슴슴한 집밥만 해 먹여도 될까요? 

 

집밥이라도 자주 먹으면 좋은데, 

아침은 바쁘다고 그냥 가고, 

저녁은 학원 근처에서 간단하게 친구들과 때울 때가 많아요ㅜㅜ 

 

고등학교 3년 건강하게 잘 버티기 위한 조언이면, 

무엇이든 감사히 듣겠습니다. 

 

선배 어머님들 많이 알려주세요~^^ 

[....]

짧게라도 운동요
하루에 30분이라도 걷는게 좋아요
그리고 슴슴한 집밥이 보약이지요

[음..]

나쁜 음식을 피하는 것이 가~장 최선이잖아요.

역류성 식도염 환자에게 의사가 제발 먹지 말라고 하는 것

돈까스
라면
치킨
피자
떡볶이
차가운 음료

[ㅎㄹ]

속 안 좋다고 하면 주로 아침은 고기 든 죽 해줍니다.
소고기 불고깃감 잘게 다져 볶아 얼려 놨다가 육수에 그거랑 달걀 풀고 김가루, 참기름 뿌려 아침으로 주면 잘 먹더라구요.
점심, 저녁이야 어차피 엄마가 못 주잖아요.

[댓글]

감사합니다!!

운동, 나쁜 음식 피하기, 아침 죽...

실천해보도록 할게요.

[검진]

담낭에 담석있어서 그럴수 있어요.
검진한번 받아 보세요.
경험자

[...]

아침에 가볍게라도 식사하는 게 좋아요
저희 아이는 아침 거른 적 한번도 없었어요
고기가 소화가 안 되면 생선도 좋잖아요
닭을 부드럽게 삶아서 찢어서 주든가..
그리고 아침에 탄수화물 섭취가 머리회전에
좋다는데요.
죽이든 계란찜이든 조금씩 먹게 해보세요

[..]

역류성 식도염은 식사 후 바로 눕거나 엎드려서 생기더라구요.
혹시 점심,저녁 먹고 졸려서 엎드려 자는지 물어보고 이제 못하게 하세요.
저는 죽을 종류별로 끓여서 조금이라도 먹게 했어요. 밥맛 없어도 죽은 그나마 덜 씹고 넘기면 되니까요.
소고기 다짐육으로 소고기죽, 버섯죽, 잣죽,야채죽,참치야채죽,닭죽,김치콩나물죽,계란죽 등등 이렇게 많이 먹였어요.
그리고 양배추를 일식집처럼 아주 얇게 채칼로 썰어두고 드레싱 바꿔가며 많이 먹였어요. 배변활동도 좋아지고, 위염이나 식도염에 아주 효과 좋아요. 종지에 한두입 꺼리만 주면 먹고 갈거에요.