40대나 50대나
운동 시작하는 분들
절대 무리하지 말고
내가 할 수 있을 만큼 조금씩 천천히 하세요.
남들 한다고 따라서
헬스, 필라테스, 러닝, 요가 등등
하다가 진짜 근육이나 인대나 뼈나
다치면 어마어마하게 힘들거든요.
내 몸이
몸치다, 유연성이 많이 떨어진다, 근육량이 많이 부족하다 싶으면
더더더 몸을 조심해서 다뤄주세요.
1cm 더 늘여야지~하다가 팔, 어깨
그냥 나가거든요.
이제 봄이 와서
운동을 해야겠다는 생각을 많이 하실텐데
진짜 몸 조심해서
살살살 시작하세요.
다치면 끝장이니까요. ㅠㅠ
(지금 좀 다쳐서 힘든 상황의 아짐 )
맞아요
운동도 그렇고 일도 그렇고 감정소비도 그렇고
내가 할수있는 만큼만!!
얼른 나으세요 ㅠㅠ
저 50대중반. 러닝 5k 뛰고 무릎 탈 나서 일주일째 고생하네요. 그동안 4K까진 살살 뛰었는데 1키로 더 뛴게 무리였을까요? 원래 무릎이 안 좋았었는데 이제 더 안 좋아져서 러닝 못 할 것같아요.
열정에 불타서 그만... 부상이
정말 40대 이후 운동은 근생성,체지방 감량...이런게 목표가 아니라
무리하지 않은 꾸준함이 진리같아요
코치가 미리 경고를 했으나 근육붙는 재미에 까불다 부상와서 우울증까지 생길뻔했어요.
50대의 운동은 게으르게 해야합니다.
오래오래 70, 80대에도 계속하는게 중요해서요.
약하게해도 자주하면 효과가 생각이상으로
좋습니다
무리하면 안한 것보다 못하죠
필라테스는 정말 조심하세요
전 허리 디스크 터졌어요 간당간당하던게 무리하게 스트레칭에 힘 썼더니 ㅠㅠ
수영합니다
맞맞맞..요가 하다 삐긋해서 엄청 고생했어요 꾸준히 하는거에 중점을 둬야지 함부로 강도 높이다간 큰일나요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1799463 | “BTS 공연에 휘발유 투척”…협박 댓글 쓴 50대 구속기소 2 | ㅇㅇ | 2026/04/02 | 2,346 |
| 1799462 | 한국 화나면 무서운데 넘 호구취급하네요 13 | ㅇㅇ | 2026/04/02 | 5,660 |
| 1799461 | 문열고 달 좀 보세요 8 | 달달 | 2026/04/02 | 2,431 |
| 1799460 | 고3 수험정보(경쟁률, 커트라인 등) 인터넷으로 알아볼 수 있는.. 5 | 고3맘 | 2026/04/02 | 1,070 |
| 1799459 | 계약만료일이 5일이면 이사는 6일? 8 | hip | 2026/04/02 | 2,377 |
| 1799458 | 무기력한 중2.. 그냥 기다려야 하나요 20 | .. | 2026/04/02 | 3,714 |
| 1799457 | 2년간의 아기 돌봄 마지막날......... 15 | 돌보미 | 2026/04/02 | 6,264 |
| 1799456 | 서인영 보니까 잘나갈때 돈을 잘모야 해요. 26 | .. | 2026/04/02 | 27,691 |
| 1799455 | 중딩들 폰 가지고 자나요 11 | 아아 | 2026/04/02 | 1,160 |
| 1799454 | 나이드니 이도 아파요 11 | ..... | 2026/04/02 | 3,385 |
| 1799453 | 미국 사시는 분들~~ 14 | 홧병 | 2026/04/02 | 3,243 |
| 1799452 | 법무부 "박상용 검사 진상조사, 징계시효 완성 전 마무.. 8 | 참빨리도한다.. | 2026/04/02 | 2,823 |
| 1799451 | 오늘 춥네요 4 | ㅇㅇ | 2026/04/02 | 2,542 |
| 1799450 | 전술은 문제없고 선수들 피지컬이 문제 4 | 땅명보 | 2026/04/02 | 1,262 |
| 1799449 | 7시 정준희의 해시티비 라이브ㅡ 석기시대보다 더 원시적인 튜라.. 1 | 같이봅시다 .. | 2026/04/02 | 788 |
| 1799448 | 정원오 칸쿤여직원 다시 뽑을때 채용 공고가 없었다고 22 | ㅇㅇㅇ | 2026/04/02 | 4,342 |
| 1799447 | 악뮤.. 유퀴즈 8 | 11 | 2026/04/02 | 4,903 |
| 1799446 | 김완선 뉴욕전시회 8 | ㄷㅎ | 2026/04/02 | 4,729 |
| 1799445 | 에휴 미장도 훅훅 떨어지는 중 2 | ㅇㅇ | 2026/04/02 | 4,008 |
| 1799444 | 정말 얼굴에 철판을 깔고사는 사람들 1 | 사기꾼들 | 2026/04/02 | 1,407 |
| 1799443 | 19금 글 삭제 3 | ㅇㄷ | 2026/04/02 | 3,451 |
| 1799442 | 하이 웨이스트 바지에 대한 불편함 호소 6 | 음.. | 2026/04/02 | 2,263 |
| 1799441 | 국책연구소의 급식이 이렇다니 10 | 이럴수가 | 2026/04/02 | 2,886 |
| 1799440 | 당근에 리무진 여행 어떤가요? 6 | 궁금 | 2026/04/02 | 1,431 |
| 1799439 | 헌법 개정 내용요. | 개정 | 2026/04/02 | 907 |