갱년기 피곤증상 극복법있으신가요

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집안 정리하다가 너무 피곤해서 누워요

정리하는거 좋아해서 예전같았으면 

정리할수록 활력이 솟는데 

이젠 에구 에구 소리가 절로 납니다 

다 때려치고 자고 싶은데 

할수없이 로이스 초코렛 두개 먹고

다시 살아났네요

커피는 습관처럼 마시는거라 소용없고 

소고기라도 주기적으로 먹어야하나요

봄이라그런지 매일 더 피곤해요

 

 

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저도 매일 매일이 죽을 맛이예요. 컨디션이 너무 난조고 이 상태로 계속 산다면 어쩌나 걱정이예요. 무슨 의욕이 있어야 살죠. 눈 뜨기 무섭네요. 오늘은 얼마나 피곤하려나 싶고..

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한우 장어 많이 챙겨먹었는데 아무 소용 없어요. 이게 음식으로 해결될 수준이 아니네요. 잠을 푹 자야하는데 갱년기 수면장애 생겼어요.

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운동과 식이로 극복하고 있어요.
매일 운동하니 다운되었던 몸이 좀 정신차리고 있어요.
조금만 움직여도 금방 더워지는 갱년기지만
운동하고 나면 기분도 좋아지고 아침에 햇빛보면서 걸을 수 있음 더 좋구요.

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평일 매일 아침 매트 필라테스 합니다.
초기에는 주2회도 힘들어서 오후에 꼭 낮잠잤었는데
1년 넘고나니 주5회 해도 잘때까지 컨디션 문제 없어요

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건강하게 먹고 운동해야 해요. 50대 후반 맨날 골골이었는데 다이어트 한다고 건강하게 먹고 운동 하루 한시간 안 빼먹으니 감기한번 안 걸려요. 주 6일 근무하고 퇴근하고 줌바하고 발레핏합니다.

[ㅌㅂㅇ]

맞아요 환절기에 특히 더 그렇게 피로하죠

[ㅇㅇㅇ]

비타민 비 비타민 디 비타민씨 챙겨드십시오

[어머]

저만 그런게 아니군요
진짜 눕는거 싫어했는데 요샌 자리만 보이면 누워요 ㅜㅜ
눈도 너무 피곤하고 ㅠㅠ