50대초반 무릎이 아파요

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5분정도 짧은거리 뛰었다가 탈이 났어요

첨에 파스로 다스리다가 진통제로 넘어갔는데

다리 전체가 저리면서 아프길래 

정형외과 갔더니 사진찍고 

초기 관절염 약 5일먹어도 소용없어

한의원 침치료 시작했어요

침치료 첫날은 다리저림도 없고 불편함이 반은 좋아지더라구요

그후로 3주 가까이 침을 맞아도 더이상 진전이 없어요

중간에 물찼다고 물을 뺐는데 뻑뻑해서 다 뽑지도 못했어요

아직 양반다리도 안되고 무릎굽히기 안되고 오래앉았다 일어나면 무릎이 아파요

이젠 뭘 해봐야 할까요?

우울하고 삶의 질도 낮아지고 걱정이되네요

이대로 못 나을까봐~

 

 

[ㅇㅇ]

통증의학과가서 진료 받아보세요

[반월상]

연골판 파열되었음 빨리 치료해야해요.
엠알아이 찍어야알구요
아니면 정말 다행 .
여기글 검색해보세요

[윗댓님]

글처럼 다른 병원도 가보시고 보조요법으로는 단거랑 밀가루를 끊어보세요 염증치료에 특히 효과 좋습니다

[....]

정형외과 바꿔서 가보세요.
무릎이 악하면 근처 근육 키우는 수 밖에 없어요.

[양반다리]

꿇어앉기 이런 거 절대 하지 말아야 하는 나이가 된 겁니다. 입식생활 하세요.
병원 가셨고 특별히 수술 권하지 않았으면 그냥 오래 걸립니다. 천천히 근육 운동 하셔야 해요.

[ㅁㅁ]

기본을 모르는 분
그 양반다리 쭈구려앉기 좌식생활 같은걸 아예안한단 생각으로
살아야해요
그 행동이 무릎관절엔 쥐약인건데

[콩]

말도 마요. 아대 맨날해요

[혹시]

과체중이면 체중감량이 근본치료예요.
그리고 위 댓글처럼 근육운동이랑 식사개선 중요합니다.
반월판 손상은 흔하진 않은데 정확하게 보려면 MR찍어야해요
근데 정형외과 원장님이 그것까지 권하지 않았으면 굳이 안찍어도 될거예요

[...]

보통 50초반 부터 무릎 아파요
뛰지 않는게 제일 중요
그리고 누워서 다리 들었다 놨다 하는 운동 50번 이상
그럼 한 달 후 부터 호전돼요. 제일 빠른 방법이에요

[나무]

통증 가실 때 까지는 무조건 조심하시고요.
좀 움직일만해 지면 무조건 하체 근력운동 시작 하세요!!
(근육 없는 상태로 걷기 달리기 금지 입니다. 관절 에 더 안 좋아요.)
스트레칭, 폼롤러로 잘 풀어 주시는 것도 게을리 하지 마세요. 근육 이완,수축이 반복되어야 합니다.

완전 경험자 50대 중반입니다! 저도 거의 포기하고 수술 받을까 하다가 마지막으로 운동해보자 하고, 근근이 버티고 있습니다.

[허벅지두배]

저도 작년가을 그렇게 아퍼서 한달동안 체외충격파 받고 했는데 차도는 없고 다리아퍼서 못 걸으니 근육은 빠지고 근육이 없다보니 넘어지면서 연골판이 북~ 찢어져서 연골판봉합 수술 받았어요.
유투브로 대퇴사두근 운동 검색하셔서 열심히 근육키우세요.
근데 현재 무릎이 안펴지신다니 좀 걱정스럽긴 하네요. 반월상연골판이 손상증상 중 하나가 무릎이 안펴지는증상 이거든요.