당뇨 초기라 스쿼트 한다고 무릎이 좀 아팠는데
그후로 한쪽 무릎이 좀 신경쓰여요
앞으로 어떻게 해야 70대까지 잘 쓸까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
50대중반 무릎이 좀 아픈데
에효 조회수 : 2,144
작성일 : 2026-03-24 19:51:22
IP : 14.58.xxx.207
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'26.3.24 8:05 PM (116.38.xxx.45)스쿼트 자세가 잘못되어 무릎이 아프신거에요.
제대로된 자세로 운동하심 괜찮으실듯요.2. 아플땐
'26.3.24 8:17 PM (203.128.xxx.74)운동 쉬셔야 하고요 병원한번 다녀오세요
50대중후반으로 갈수록 점점 안좋아져요
지금 내 관절의 상태를 알고나서 운동도 하셔야해요3. 111
'26.3.24 8:34 PM (124.49.xxx.188)무르 은 쓸수록 아프네요 ㅍㅍ
4. msm하고
'26.3.24 8:43 PM (117.111.xxx.160)비타민 c 드세요
너무 좋아요 치아 뿌리에도 좋다라구요
바르는 msm 연고도 좋더라구요
이름이 뭐더라? 찾아보니
비액티브 무브맥스 관절크림 MSM고함량 스포츠크림이네요
네이버에 검색해 보세요
꾸준히 바르니 좋더라구요5. 네
'26.3.24 8:45 PM (14.58.xxx.207)스쿼트는 안하고 있어요
병원한번 다녀와야겠네요~
Msm 약 사둔거 있는데 일단 먹고 사서 발라볼게요
감사합니다6. 음
'26.3.24 10:43 PM (59.9.xxx.124)무릎명의가 스쿼트 절대 하지 말랍니다
일단 당분간 좀 쉬시고 정선근교수의 무릎편 유투브
보시고 근력운동 해보세요
최선은 pt를 받는건데 무릎상태를 봐가며
무리핯지 않고 근력을 키우는거예요
유산소 중에는 수영이 최고구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1799476 | 진짜 뭘하면 300이상 벌까요 30 | ㅎㄹㄹㅇ | 2026/03/24 | 20,094 |
| 1799475 | 뇌 MRI MRA비용 얼마 들었나요? 13 | 검진 | 2026/03/24 | 2,407 |
| 1799474 | 관악구 관드타 전세요 9 | ㅇㅇ | 2026/03/24 | 1,389 |
| 1799473 | 내란수괴요 왜 돈을 안쓸까요 8 | .... | 2026/03/24 | 2,296 |
| 1799472 | 우유 식빵 6 | Yu | 2026/03/24 | 2,049 |
| 1799471 | 조기퇴직자 제일 부러운 사연이요. 10 | 음 | 2026/03/24 | 4,454 |
| 1799470 | 킹크랩먹고 나만 두드러기올라온 경우 면역력이랑 관련있나요 15 | 두드러기 | 2026/03/24 | 1,308 |
| 1799469 | 요새 옷차림 어떤가요 1 | .ㅡ | 2026/03/24 | 1,997 |
| 1799468 | 아이들 어렸을 때 1 | Rainy .. | 2026/03/24 | 798 |
| 1799467 | 직장 생활이 힘들어 지는 나이가 된거 같아요.ㅠ 11 | 진짜고민입니.. | 2026/03/24 | 3,783 |
| 1799466 | 전업인 분 옷이 별로 필요가 22 | Gh | 2026/03/24 | 5,867 |
| 1799465 | 정의구현 사제단 14 | ㄱㄴ | 2026/03/24 | 2,479 |
| 1799464 | 사는게 너무 고달플땐 어떻게 해야되나요 9 | 루피루피 | 2026/03/24 | 3,259 |
| 1799463 | 핫이슈지에 지민이 나오네요 13 | 방탄 | 2026/03/24 | 2,801 |
| 1799462 | 이재명 대통령님 3 | 기사에 보니.. | 2026/03/24 | 967 |
| 1799461 | 사학재단은 왜 이모양? | 일반적으로 .. | 2026/03/24 | 494 |
| 1799460 | 50대중반 무릎이 좀 아픈데 6 | 에효 | 2026/03/24 | 2,144 |
| 1799459 | 함돈균 '대통령직속 국가건축정책위원회 자문단' 발탁?? 11 | ........ | 2026/03/24 | 1,226 |
| 1799458 | 벌거벗은세계사는 이제 범죄사 프로로 바꼈나봐요 3 | ㅇㅇ | 2026/03/24 | 1,543 |
| 1799457 | 최근에 부모님 동남아 여행 보내드린 분~ 15 | .. | 2026/03/24 | 2,283 |
| 1799456 | 동네에서 반명함판 찍으려는데 7 | 현소 | 2026/03/24 | 685 |
| 1799455 | 아침에 일어나면 머리 무겁고 기운없어요 2 | ㅡ | 2026/03/24 | 1,270 |
| 1799454 | 우울증 직장인인데 9시 반에 자요. 5 | 음 | 2026/03/24 | 3,497 |
| 1799453 | 무통증 | 대상포진 | 2026/03/24 | 472 |
| 1799452 | 유리 에어프라이어 사라마라 해주세요 9 | ㅇㅇ | 2026/03/24 | 1,878 |