50대중반 무릎이 좀 아픈데

[에효]

당뇨 초기라 스쿼트 한다고 무릎이 좀 아팠는데

그후로 한쪽 무릎이 좀 신경쓰여요

앞으로 어떻게 해야 70대까지 잘 쓸까요?

[....]

스쿼트 자세가 잘못되어 무릎이 아프신거에요.
제대로된 자세로 운동하심 괜찮으실듯요.

[아플땐]

운동 쉬셔야 하고요 병원한번 다녀오세요
50대중후반으로 갈수록 점점 안좋아져요
지금 내 관절의 상태를 알고나서 운동도 하셔야해요

[111]

무르 은 쓸수록 아프네요 ㅍㅍ

[msm하고]

비타민 c 드세요
너무 좋아요 치아 뿌리에도 좋다라구요
바르는 msm 연고도 좋더라구요
이름이 뭐더라? 찾아보니
비액티브 무브맥스 관절크림 MSM고함량 스포츠크림이네요
네이버에 검색해 보세요
꾸준히 바르니 좋더라구요

[네]

스쿼트는 안하고 있어요
병원한번 다녀와야겠네요~
Msm 약 사둔거 있는데 일단 먹고 사서 발라볼게요
감사합니다

[음]

무릎명의가 스쿼트 절대 하지 말랍니다
일단 당분간 좀 쉬시고 정선근교수의 무릎편 유투브
보시고 근력운동 해보세요
최선은 pt를 받는건데 무릎상태를 봐가며
무리핯지 않고 근력을 키우는거예요
유산소 중에는 수영이 최고구요