뭐 먹어야 하나

[당뇨전단계]

95세 92세에 돌아가신 이버지, 엄마 믿고 관리도, 운동도 안했더니 공복 105가 나왔어요.

식이요법하고 운동하니 살이 쫙쫙 빠져서 늙어요 ㅜ

 

뭘 먹어야  살 안빠지고 예쁘게 관리될까요?

빵은 이틀에 한번정도 먹고 싶은데 호밀빵 사면 되는건가요? 밥은 현미로 지음 되지요?

밥과 같이 먹는 고기가 맛있지 고기만 먹어서는 영 그맛이 안나요 ㅠ

[흰밥이]

월매나 칼로리가 높은지 알고서는 못먹겠습디다.
흰밥 안먹고 반찬으로 끝내는걸로 하고요.
토마토, 파프리카 대고 먹어요. 아침식사는 토마토와 파프리카로 배를 채우다시피해요.
점심 저녁도 옛날 밥상 생각하면 되고요. 거기서 소금기를 거의 안넣는다고 보심 맞아요.
맵고짜고 단것만 조심하면 되고요.
밥라면 캔음식, 하여튼 공장에서 만들어져나오는 음식은 다 못먹어요.