케틀벨 운동을 꾸준히 하니까

[.......]

놀라운 일이 벌어졌어요

저희 집이 15층인데 계단으로 올라가도 숨만 좀 찰뿐 다리가 하나도 안아파요 

지인들이랑 밖에서 계단을 올라갈 일이 있었는데

몸은 여리여리한데 저더러 발에 스프링 달았냐는 소리 들었어요

허벅지 운동에 최고 같아요

원래 그냥 스쿼트는 잘 했거든요

무게 실리고 안실리고 차이가 큰가봐요

나이 50인데 허벅지 근력이 향상되니

체력이 올라가요

 

[그래서]

무게치면 근육생긴다고
일부러 무거운거 어깨 메고 자주 걸어요.

[질문]

몇키로 들고 하셨나요?
어떤 방법으로 하셨나요?

저도 운동을 하고 싶은데 케틀벨 운동이 제일 좋았던 기억이 나서 여쭤봅니다.

[저는]

케틀벨운동 좋다고해서 8키로짜리 2개 큰맘먹고샀어요 근데 집에 모셔놓고 안해요
혹시 어떻게 운동 하셨는지 여쭤봐도 될까요

[..]

저도 해 보고 싶어요.
유튜브 추천 부탁드려요

[ㅇㅇ]

저는 다칠까봐 무섭더라구요. 떨어뜨리거나 다른데 치거나.. 너무 걱정도 팔자죠?

[...]

캐틀벨은 근데 정말 좀 자세 정확하게 하셔야해요
헬스장에 나이드신 분들 하는 것 보면 90%가 허리 나갈 자세로 하시는데 차마 조언은 못해드리겠고.....ㅜㅜ