괜찮을까요?
그렇다고 힘든건 제가 소화를 못하긴
해요
강사가 하라는대로 하는데 근육통이 없으니 운동이 되는건지 잘 모르겠네요
나이는 50대 중반입니다
괜찮을까요?
그렇다고 힘든건 제가 소화를 못하긴
해요
강사가 하라는대로 하는데 근육통이 없으니 운동이 되는건지 잘 모르겠네요
나이는 50대 중반입니다
코치분이 회원 나이나 체력등 보고 시키시겠죠
저도 처음에 이 돈내고 너무 깔짝거리는 기분이었는데
점점 늘더라고요.
무엇보다 중년에 부상은 위험하니까요
힙운동인데 힙에 자극이 안온다 싶으면 바로바로 코치에게 말하고 자극점 잡는 자세를 디테일 하게 배우세요.
헬스가 잘못하면 되려 다치기 쉬워요.
강사가 봐가면서 시키는걸 거에요
너무 급하게 생각마세요.
저는 48세에 피티 받았는데도
어디아프다고 할까봐 엄청 조심스러워 하더라고요.
최소 50회는 받아야 이제 스스로도 운동 할 수 있겠다 싶었어요
조언 감사합니다^^
강도높게 해야한대요
저는 근육안만들어도 된다고 해도
자꾸 뭐라해요
아마 처음이니깐 약하게 시작하시는듯.
그러다가 점점 쎄져요.
약하게 할때 편하게 즐기세요.
너무 약해요 첨엔 걷기 힘들게 아픈데
얼마나 받으셨나요?
사실 약간의 근육통이라도 있어야 근육이 성장하는건데요
트레이너한테 말해보세요.. 그러라고 돈주는 사람인데..
의사소통해서 하고싶은걸 말하고 그래야죠
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