1년전 발을 다쳤고
근육이 다 굳고 염증이 심해서
이제야 재활하기 시작했어요
500보 걷던거
1000보
2000보
3000보
이번달 목표는 4500보인데요
오전 오후로 스케줄이 있으면 맞춰지는데
친구도 없고
딱히 갈 곳도 없으니 쉽지 않아요
장을 보고 와도 2000보 뿐
한번에 많이 걸으면 탈나고
산책 별로 안좋아해요
예전 기록 보니
못해도 8000
10000보는 늘 넘더군요
아프기 전엔
할 일도
갈 곳도 많았던만
이제 시절 인연들 다 끊기고
이 꼴 보이고 싶지도 않아요
다음달에 주민센터에서 하는 노래교실 같은 거 몇개 등록할까 싶네요
왔다갔다 2000 채우고
병원다녀오고 해서 나머지 채우고요
꼭 재활해야하면 이어폰끼고 센터가서 걷는게 최고에요 슬로우 조깅처럼 경사면 만들고 천천히 걷다오세요
운동끝나면 거기서 샤워도하고 나가는 루틴을 만드세요
저는 며칠전부터 워킹 패드에서 걷기 시작했어요
한번에 많이 걷는게 힘들어서 밥먹은 후 티비보면서 10-15분씩 걸어요
그렇게 하루 두세번 걷는데 컨디션이 좀 나아지는 기분이에요
워킹 패드는 코로나때 산건데 요즘은 더 작고 간편한게 많더라구요
한번 고려해보세요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1800788 | '똘똘한 한 채' 조준, “보유세 개편 준비중” 22 | 집값정상화 | 2026/03/13 | 3,744 |
| 1800787 | 돌고도는 두루마리 휴지. 24 | .. | 2026/03/13 | 5,597 |
| 1800786 | 시민집단지성, 대한민국 대개혁의 '절대적인 신뢰라는 엔진' 3 | 검찰개현난제.. | 2026/03/13 | 1,013 |
| 1800785 | (해초) 감태아세요 5 | 바다 | 2026/03/13 | 2,051 |
| 1800784 | 밤되니까 죽고싶어요 26 | .. | 2026/03/13 | 14,264 |
| 1800783 | MZ들이 헷갈리는 단어들 - 유니섹스, 심심한 사과, 금일, 사.. 23 | 아마도 | 2026/03/13 | 3,449 |
| 1800782 | 퉁퉁족 보온도시락 추천부탁드려요 2 | 재수생 맘 | 2026/03/13 | 767 |
| 1800781 | 나는 심각한 나르시스트 7 | 나르시스트 | 2026/03/13 | 3,649 |
| 1800780 | 용산구청장, '끝자리 8100' 대통령 경호처와 수차례 통화 3 | 그냥 | 2026/03/13 | 3,717 |
| 1800779 | 회사가기 싫어요 4 | 용기 | 2026/03/13 | 1,934 |
| 1800778 | 우리집에서 미술수업하는데 힘드네요 22 | ㅅㄷㅈㄴ | 2026/03/13 | 6,279 |
| 1800777 | 솔직히 맘 같아서는 검찰 없애고 싶어요 3 | 푸른당 | 2026/03/13 | 938 |
| 1800776 | 그루프(찍찍이)로 파마도 되네요 2 | ........ | 2026/03/13 | 2,635 |
| 1800775 | 미국주식은 한 반년째 이러네요 13 | ........ | 2026/03/12 | 7,946 |
| 1800774 | 식세기 10인용?12인용? 5 | ㅡㅡ | 2026/03/12 | 1,050 |
| 1800773 | 금요일에 주식 사는거 아니라는데 왜 그런가요? 3 | ㅇㅇ | 2026/03/12 | 4,606 |
| 1800772 | 대장동 사건까지 생각나는 장인수폭로 심각하다 29 | ㅇ | 2026/03/12 | 2,885 |
| 1800771 | 1주택 비거주자 보유세 건들지 말고 부동산복비나 손 좀 봐!!!.. 13 | 아니 | 2026/03/12 | 3,129 |
| 1800770 | 저 이런 게 차단당한 걸까요? 13 | 음 | 2026/03/12 | 3,510 |
| 1800769 | 유병자보험 7 | 타이밍 | 2026/03/12 | 1,408 |
| 1800768 | 비거주1주택자 보유세 ㄷㄷ 45 | 하하하 | 2026/03/12 | 8,624 |
| 1800767 | 고등학교는 집 가까운게 최고네요.. 17 | … | 2026/03/12 | 4,174 |
| 1800766 | 장지 옮기려고 엄마묘를 개장했는데요... 8 | 000 | 2026/03/12 | 4,624 |
| 1800765 | 유가 폭등중 11 | ... | 2026/03/12 | 5,655 |
| 1800764 | 어떻게 받는건지 13 | 축의금 | 2026/03/12 | 2,502 |