염증이 안없어질때 도움되는 음식추천해주세요

[궁금]

발목한번 삐끗하고 일년을 고생했습니다

염증이 반복되고 안없어져서요

이제 좀 괜찮은데

위염이 다시 말썽이구요

주사피부염생기더니 걸핏하면 올라옵니다

 

몸에 이런식으로 염증문제가 많고 한번 시작되면 잘. 안없어집니다

 

염증관리하려면 어떤 음식을 챙겨먹어야할까요

 

관리에 도움이 될만한 조언부탁드려요

[...]

다른 건 모르겠고
식용유는 좀 좋은 걸 드셔야하는 걸로 알아요
올리브유나 아보카도유 같은 걸로요

[고기]

고기끊고
채소
육식단백질 하루 50그람만
이러면 알카리 피 검사에서달라지면서
염증줄어요

[ㅇㅇ]

식용유 부터 바꾸세요. 이게 제일 중요해요
항상화 강한 채소 과일들 먹구요

[먹어서]

고치기보다는 일단 금식과 단식을 해보시는게
어떨까요?
인스턴트 피하시고 집밥을 먹으면서
운동 산책 사우나 간헐적단식도 도움이 됩니다
제 경우는 간헐적단식으로 역류성식도염 낫고요
체중감량이 저절로 되니까 염증질환이 나았어요

[...]

과체중이시면 살 빼고
나쁜 음식을 안 먹는 게 우선일 것 같은데요

가공식품 종류, 밀가루 음식 등.

[밀가루끊기]

탄수화물, 당분 이런게 염증을 높이는 걸로 알아요.

[유명한]

설탕 밀가루 라면 튀긴음식?
설탕 특히 액상과당 넣은 음료
밀가루는 염증에 최악
라면 등등 인스턴트
튀김은 일년에 한번정도?
집밥 드시고 간식 피하고 운동 하고
스트레스가 최악

[해독]

금식 절식 단식
해독주스 좋다고 알고 있어요

[몸속의 명의]

뭘 먹어서 줄이기보다
뭘 안 먹어서 줄여야 하고
제일 안 좋은 건 '단 거'
탄수화물.쥬스....
추천은
비타민 씨와 프로폴리스.수면

[..]

저 류마티스인데 약 안 먹어요
좋은 거 찾는 거 보다 안 좋은거를 끊으세요

첫번째. 밀가루 끊으세요 이게 일순위 입니다.
저는 현재 밀가루만 멀리하고 있는데
그래도 안 좋으면
설탕 끊으세요.
그래도 안 좋으심 육류 조심하세요.
이 정도만 해도 싹 좋아집니다
그리고 식용유, 해바라기유, 카놀라유, 포도씨유
드시지 마시고
공복에 생들기름 한수저에
올리브유랑 아보카도유 등 활용해서
식사 하심 좋아요.

[염증 해독]

가까이서 쉽게 실천할수 있는
당근 먹기
오메가 3 , 커큐민 영양제 한알씩 매일 먹기
운동하기 (가능하다면 슬로우 조깅 강추)

[..]

적절한 전신 운동 권해드립니다.
뭘 먹는가도 중요하지만 몸 순환이 잘 돼야합니다.