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50대인데요 셔플 댄스 다이어트 되나요?

셔플 조회수 : 3,127
작성일 : 2026-03-08 21:57:12

YouTube로 간간이 올라오는 거 보면 너무 신이 나고 자유로워 보이던데요

저는 50대 초반인데 살이 10킬로가 쪄서. 몸이 너무 무겁긴 해요

살살 혼자서 독학해 보고 싶은데. 지금 조금 연습했는데 너무 힘드네요.

기본 스텝인데 런닝맨 스텝인가? 그런건데 그거 하는데도 왜 이렇게 체할 것 같고 속이 안 좋은지 ㅜ

이거 다이어트 되나요?

 

IP : 122.34.xxx.248
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '26.3.8 10:01 PM (112.169.xxx.195)

    무릎이 나가지 않을까요

  • 2. 00
    '26.3.8 10:07 PM (59.10.xxx.202)

    저 살짝 과체중인데 4번하고 무릎 나갔어요 흑흑 엄청 재밌고 땀나기는 해요

  • 3. ㅇㄱ
    '26.3.8 10:13 PM (122.34.xxx.248)

    저는 오늘 처음 직접 움직여서 해봤는데 처음에는 잘 안 됐는데 지금은 기본 런닝맨 동작은 되네요. 초반에 하면서 식은 땀 나고 갑자기 울렁거려서 하다가 누워버렸는데 괜찮아져서 다른 거 하다 일어나서 다시 한번 해보니 되더라고요.
    느낌적인 느낌으로 하는 거라 무릎에 부담 안 가게 잘하고는 있는데 무릎은 안 아픈데 아무래도 토끼처럼 팔짝거리게 되니 위에 부담이 되는 것 같아서 저는 체험한 느낌이 들더라고요.

  • 4. ㅇㄱ
    '26.3.8 10:14 PM (122.34.xxx.248)

    체하는 느낌만 없으면 운동 되고 다이어트도 될 것 같은데..ㅜ

  • 5. ㅇㅇ
    '26.3.8 10:15 PM (59.10.xxx.202)

    첫날은 몰라요. 일단 한번 시작해 보세요

  • 6. ...
    '26.3.8 10:18 PM (211.234.xxx.20)

    저도 해보고 싶던데 엄두가 안나요.
    73년생 입니다.

  • 7. 저도
    '26.3.8 10:42 PM (112.154.xxx.145)

    유투브보고 배우고싶어 따라해봐도
    기본스텝도 힘들던데요
    스무스하게 안되더라구요

  • 8. ㅇㄱ
    '26.3.8 10:58 PM (122.34.xxx.248)

    가르치는 선생님마다 팁이 달라서 각자 자기에게 도움되는 게 있더라고요. 그것대로 딱 했더니 되더라고요.

  • 9.
    '26.3.8 11:34 PM (211.173.xxx.12)

    물어보실 필요도 없네요
    배워보시는데 신발도 잘 신으시고 무릎 발목 유의하면서 재미있게 배워보세요

  • 10. Vjbkn
    '26.3.9 1:20 AM (1.234.xxx.233)

    차라리 발레를 하세요. 셔플 댄스 너무 주접스러워요

  • 11. 많고
    '26.3.9 4:36 AM (125.185.xxx.27)

    많은 댄스 중에 왜 셔플을

  • 12. 운동은
    '26.3.9 7:01 AM (211.211.xxx.168)

    될 것 같아요. 요즘 유행인데 82는 왜? ㅎㅎ

  • 13.
    '26.3.9 7:38 AM (49.1.xxx.217)

    재밌겠는데요 줌바나 셔플이나

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