한 5키로 빼야 해요
근데 먹고 싶은게 너무 많아서
내일해야지 하면서 매일 미뤄요
앞으로 더 먹어야 할게 많아요ㅠ
어제는 무생채 비빔밥이 너무 먹고 싶어서
한대접 비벼먹었고 (오늘 더 먹을예정입니다 :)
다이어트전 먹을거
시금치 가득넣은김밥
치즈올린 빵 파스타 김치비빔국수
쭈꾸미볶음 집만두
이거 다먹고 시작하는게 낫겠죠?
다이어트 할때 식사는
닭가슴살. 브로콜리.당근 배추
토마토 고구마 요거트
이거만 먹어야 해요ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 시작을 먹고 싶은거 다 먹고 하려고
언제하냐 조회수 : 1,838
작성일 : 2026-03-08 06:20:33
IP : 140.248.xxx.2
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'26.3.8 6:24 AM (14.41.xxx.61)지금 당장 다이어트 해야지 안그러면 계속 못하시겠는데요.
2. 아이스
'26.3.8 6:34 AM (122.35.xxx.198)다 드시되 조금씩만 드시고 점심으로 먹고, 6시 이후 금식하면 되지 않을까요
3. 네
'26.3.8 6:55 AM (211.235.xxx.123)다른분 말씀처럼
먹고 싶은거 아침이나 점심으로 먹고
저녁 일찍먹거나
소식으로 시작해 보세요.
준비하다 더 찌겠어요.4. ㅇㅇ
'26.3.8 7:15 AM (73.109.xxx.54)일주일에 한번 치팅 데이 해서 지금 나온거 두가지씩 드세요
그리고 무생채 맛있게 하는 비법 있음 알려 주시고요 ㅎㅎ5. ㅁㅁ
'26.3.8 7:34 AM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글그래서 다들 유지를 못하는거죠
일생 할수있는 방식으로 해야 성공도 유지도 하는거죠
그냥 양만 줄이세요6. ..
'26.3.8 7:45 AM (73.195.xxx.124) - 삭제된댓글음식양만 줄이시고, 먹고싶은 것, 다 드세요.
7. 안타깝네요
'26.3.8 7:59 AM (220.78.xxx.213) - 삭제된댓글다이어트 할때 식사는
닭가슴살. 브로콜리.당근 배추
토마토 고구마 요거트
이거만 먹어야 해요ㅠ
이렇게 먹고 빼봐야 일반식 돌아오면 바로 돌아와요
다욧 전에 먹겠다는 음식들에서 살짝 변형만하면 얼마든지 스트레스 안 받고 뺄 수 있어요
비빔밥도 밥 대신 꼭 짠 두부
국수도 가는 파스타면
샌드위치도 귀리식빵 이용하면 되고..
김밥은 밥대신 계란지단채로 키토김밥
그깟 양념정도는 입맛대로 먹어도 별 문제 없어요 마요네즈 때려넣지 않는 이상요8. 다이어트
'26.3.8 7:59 AM (1.229.xxx.73)파마할 때 되면 다른 사람 머리만 보이고
옷 살 마음 생기면 남의 옷 만 보이고
다이어트 계획 세우면 그때부터 세상 모든 음식이 다 맛있어요
뇌는 그렇대요.
완전 칼 같이 생각 끊어내고 시작해야돼요9. 음..
'26.3.8 9:53 AM (1.230.xxx.192) - 삭제된댓글다이어트 할 때 음식과 안 할 때 음식을 구분해서 먹다 보면
진짜 금방 요요가 올 가능성이 높아요.
그냥 지금 무채비빔밥을 먹을 때
고기를 좀 구워서 같이 먹으면
단탄지 균형도 맞고 그리고
고기를 먹으면 포만감이 오~~~~~~~~~~래 가거든요.
그래서 식사를 3회 할 것을 2회 하게 되거든요.
그러니까 시금치 넣은 김밥 먹을 때도
고기랑 같이 드시고
파스타 먹을 때도 소고기를 넉넉하게 넣어서
드시면
영양적으로도 균형이 맞고
포만감도 오래가니까
훨씬 좋아요.
그리고 유산균 섭취를 위해서
김치 몇 조각씩 드시면
유산균 약 안 먹어도 되거든요.
이런 식으로 쭉~단백질을 꼭 넣어서 먹다 보면
음식양이 좀 줄어듭니다.
그러면 살이 덜 찌거나 , 빠지게 되거든요.
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