자기 객관화가 잘된 사람 (1:14): 자신을 객관적으로 바라보고 자신의 부족한 점과 약점까지도 인정합니다. 소크라테스의 '무지의 지'처럼 자신의 무지를 인정하는 겸손한 태도를 보이며, 이는 모든 성장과 치유의 핵심입니다. 심리 치료에서도 무의식적인 욕구와 충동을 인식하는 것이 중요하다고 설명합니다.
스스로를 지지할 수 있는 힘이 있는 사람 (6:57): 역경이나 고난이 왔을 때 스스로를 지지하고 공감할 수 있는 내적인 힘을 가집니다. 부정적인 감정이 올라왔을 때 이를 억누르기보다 수용하고 충분히 경험하도록 자신에게 시간을 줍니다.
관계에서 전략적 상호 관계를 잘 맺는 사람 (10:17): 관계에서 기본적으로 호의적인 태도를 유지하지만, 상대방이 신뢰를 깬다면 즉시 관계를 단절할 수 있는 단호함을 가집니다. 이는 '티포테 전략'으로 설명되며, 지나치게 타인에게 끌려다니지 않으면서도 관계를 잘 유지하는 방식입니다.
현실적인 성공 체험을 쌓아가는 사람 (15:06): 아무리 작은 것이라도 현실적인 성공 체험을 통해 자신을 인정하고 자기 효능감을 높여야 합니다. 이는 스스로를 존중하고 지지하는 데 필요한 '마음의 신용 계좌'를 채우는 것과 같습니다.