작년에 골다공증 수치 t score -3.1이었는데
오늘 1년 째라 골밀도 검사를 했는데 -3.0으로 나와요.
골다공증 진단받고 나서 3개월마다 주사맞고 칼마디 먹고 1년 동안 밥도 골고루 잘 먹고 운동도 열심히 했는데 수치는 왤케 안오를까요.
한약이라도 지어 먹어야 할까요
72년생이고 폐경된지 2년이 됐어요.
작년에 골다공증 수치 t score -3.1이었는데
오늘 1년 째라 골밀도 검사를 했는데 -3.0으로 나와요.
골다공증 진단받고 나서 3개월마다 주사맞고 칼마디 먹고 1년 동안 밥도 골고루 잘 먹고 운동도 열심히 했는데 수치는 왤케 안오를까요.
한약이라도 지어 먹어야 할까요
72년생이고 폐경된지 2년이 됐어요.
저는 수치가 -6이어서 주사 맞았거든요
이달에 다시 맞아야되는데 전 주사만 맞고 걷기 운동만 했는데 . .
걱정이네요
폐경 끝나고 검사했을땐 수치가 -2정도 나와서 의사가 관리만 잘하라 했는데 몇년 사이에 -6까지 내려왔어요
저는 주사 2년만에 보험 안 되는 수치로 올라서 올해부터는 주사 못 맞고 약으로 먹게 되었어요.
저도 프롤리아 2년 맞고 칼마디k2 먹고
음식 신경쓰고 작년부터는 pt 하면서 무게 주는 운동을 했거든요.
근데 걷기만 한 1년보다 pt 하는 1년 동안 골밀도가 많이 향상되었어요.
-3.9정도 인데 맞은지 10년 다 되어가는데
유지만 되는거 같아
의사샘이 좋아지는게 어렵다고 유지만 돼도 좋다고 하셨어요
골다공증이 심해선지 몸의 근골격이 너무 아파 여성호르몬제도 처방 받았어요
74년생
-3.2로 시작해서 2년동안 프롤리아 맞고- 2.0까지 올라왔어요.
해 쨍쨍할 때 많이 걸으라고 해서 30~1시간 걷고 있어요.
운동을 어떤걸 어떻게 하셨을까요?
작년에 -2.6이어서 칼마디 매일 먹고 일주일에 한번 먹는 약 먹고 오늘 검사하니 1.6이라고 일주일에 한번 먹는 약은 중단하고 칼마디도 다른걸로 바꿔줬어요
저는 운동은 따로 안했고..근데 여성호르몬도 처방받아서 사용중입니다
의사선생님께 주사 맞아도 오르지 않는다고 했더니
주사 맞지 않았으면 떨어졌을 나이인데
유지만 해도 효과 있다 생각하래요
무게치는 (덤벨) 근육운동등을 꾸준히 해야 늘죠
걷기 운동만으론 효과 미미해요
5년 넘었고 운동 별로 안하는데
골다공증이 아니거든요 주위에서 놀래요
뼈대도 가는데 운동도 안하면서 그게 되냐고요 그럼 고기 많이 먹으라고 말해요
매끼 고기 잘 챙겨먹고 햇볕에서 산책만 해도
뼈밀도에 좋은것같다고요 폐경전에 만난 의시말대로 몇년 충실히 따랐는데 결과보니 좋네요
5년 넘었고 운동 별로 안하는데
골다공증이 아니거든요 주위에서 놀래요
뼈대도 약해보이는데 운동도 안하면서 그게 되냐고요 그럼 고기 많이 먹으라고 말해요
매끼 고기 잘 챙겨먹고 햇볕에서 산책만 해도
뼈밀도에 좋은것같다고요 폐경전에 만난 의사 말대로 몇년 충실히 따랐는데 결과보니 좋네요 다른병도 없습니다
운동중에 파워플레이트라는 기구가 있습니다 필라테스샵에 있는 기구인데
파워플레이트기구로 운동을 하세요 운동이라기 보다는 진동으로 몸을 움직이는건데
우주인들이 지구에 내려오면 근육이 빠질때 하는 운동이랍니다
한번해 보면 놀라실거에요
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