10키로 이상 빼보신 분들 피곤하신가요

[oo]

8개월정도에 걸쳐 15키로 정도 뺐는데

너무 피곤하고 요며칠은 일어나면 잠깐 휘청하기도 해요.

단백질  잘 챙겨 먹고 하루 1500칼로리는 먹거든요.

적응이 되려나요. 

지금 체중이 정상과 과체중 사이정도예요

[.....]

와 10kg 피곤해도 너무 빼고 싶어요
이틀째 탄수화물 줄이고 있는데 어제 1kg 빠지더라고요
이대로 10kg 빠졌으면 좋겠습니다

[ㅇㅇㅇ]

기초대사량 비엠아이 체지방 근력 체크 하세요
근육이 없으면 피곤해요

[운동]

운동은 하고 계신거죠?
그냥 식단만으로 조절 하셨나요?

저는 운동과 식단으로 20키로 감량 했는데 활력이 너무 솟아요.
대신 비티민b군 영양제와 몇가지 잘 챙겨 먹고 있어요.
겨우내 한 2-3키로 증량 되긴 했지만
표가 안나게 탄탄해졌어요.

그래도 아직 과체중 이지만 너무 활력 있는 삶에 잠시도 가만있지 못하겠어요.
운동의 효과라고 생각 합니다.

[...]

13킬로정도 뺐는데 몸도 가볍고 움직이는데 관절 무리도 없고 안뺐음 어쨌을까 싶어요

[저는]

6개월정도 15키로 빼고 6개월 지나고 3키로 쪘는데
그 이후로 유지하고 있어요.
전 살빼고 코로나도 걸리고 이석증도 생겼어요;
근데 정상체중 되니까 고지혈증 없어져서 만족해요.

[70년생]

체중감량 방법 공유 부탁드려요.
야금야금 올라가는데 이제 속도가 붙은 듯해요.