밥만 먹으면 바로 자는 남편

[봄봄봄]

남편이 밥만 먹으면 자네요

지금도 아침 먹고 바로 잡니다

주말에는 아침먹고 자고 점심먹고 자고 저녁먹고 자고

집에 스카 안가는 고등학생이 있어 티비를 못보니 더 많이 자네요

원래는 티비보다가 잤는데 이제는 막 잡니다

옛날부터 밥먹고 초저녁에 잘 자는 스타일이긴한데

이제는 나이도 있고 당뇨 오를까 걱정인데 본인은 아무 생각없네요

 

 

 

 

[ㅇㅇ]

당뇨고 뭐고 옆에서 말려도 졸려서 자는건 어쩔수 없어요. 저희딸은 대학다니는 내내 스카를 다녀서 왜 도서관에서 안하냐고 했었는데 스카가 좋나요?ㅎㅎ

[백퍼]

당뇨로 가는 습관
유전 아니라 괜찮다고 무식한 소리 해대더니
영낙없이 당뇨된 남자 우리 집에 있습니다
내다 버리고 싶어요

[직딩이라면]

몰아서 자는것도 회복에 도움이 된대요. 옆에서 모르는 삶의 고뇌가 있을수도요.
바로 눕지말고 졸더라도 소파에 앉았다 자면 역류성 식도염 위험이 덜하겠죠.

[...]

당뇨에 역류성 식도염 예약이죠

[어]

나이는 들어서 체력은 회복이 안되는데
잠도 막 안오고 미치겠는데..
잠을 자야 회복이되는게 있거든요.

[.....]

살살 달래서 산책 가세요
저 임신 때 남편이 그렇게 해줬는데 지나고보니 고맙더군요

[식단]

다시한번 체크해 보세요, 당 탄수 위주 양으로 승부하는 식단인지
단백질 중심 양질의 식단인지
식사 후 같이 정리하는 습관도 금방 잠들지 않게하는 방법이고
잠시 산책을 하든지 마트라도 일부러 가서 퐁퐁이라도 하나 사 오게 해세요

[ㅇㅇㅇ]

혈당 스파이크
밥 먹고 당이 갑자기 확 오르니 졸리는 거라고 합니다
당이 확 오르지 않도록 밥먹기 전에 당이 적은야채나 반찬먹고 밥을 먹을때 천천히 먹고
먹고 나서는 가볍게 움직여야 합니다
현미 잡곡밥이 싫은 사람은 밥을 지을때 올리브 기름을 몇 방울 떨어뜨려 지으면
코팅이 되어서 당흡수를 천천히 한다고 하고요
밥을 냉장고에 12시간??이상 보관해서 식힌밥을 렌지에 돌려서 먹어도
당이 적게 흡수되도록 한다고 합니다
갓 지은 밥 보다는 냉장고에 보관해서 12시간??이었나??식힌 후 냉동해놓고 렌지에 돌려 먹어도 같은 효과를 얻을 수 있다고 합니다