최근 너무 가공식품 과식해서 설연휴 이후부터 다이어트보다는 당뇨전단계라 건강식으로 한끼는 각종 생야채(지금까지는 당근 파프리카 양배추) 적당히 + 우유 100g에 단백질 쉐이크 20g 타먹고 있는데 속이 더부룩하고 위장 대장 모두 가스가 오래 차있어요
원래 1일 2식했고 다른 1끼는 잡곡밥 메인반찬or국 1개 밑반찬 1개 김치 과일 몇조각까지 평범한 한식인데 소화불량이란 느낌 자체가 안들고요
인터넷이나 유튜브에서 생야채 소화 힘든 사람 있다고 들었는데 제가 그럴줄 몰랐네요
저는 그런식으로 먹으면 몸에 부담가요
82 채소찜 찾아 보세요
살짝 볶아먹으면 소화도 잘되고 지용성 비타민 흡수도 잘 돼요
전 생채소 많이 먹으면 몸이 붓고 차갑게 식고? 더부룩해요
안그래도 최소한 데워먹어야겠더라고요~
채소찜 검색해볼게요 ^^
단백질쉐이크 굳이 챙겨 먹을 필요 없습니다.나이 들면 신장 간 기능 안 좋아져서 소화흡수 배출하는 것도 버겁고 직빵으로 흡수되어서 무리 가요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1797396 | "아기 줄 떡국" 다정한 SNS 사진 속 반전.. 8 | 111 | 2026/02/26 | 5,961 |
| 1797395 | 연금저축펀드 들면요.. 3 | ㅇㅇ | 2026/02/26 | 1,770 |
| 1797394 | 서울대 가서 좋은 점이 뭘까요 36 | ㅓㅗㅎㅎㄹ | 2026/02/26 | 5,398 |
| 1797393 | 인생이 안풀린… 4 | … | 2026/02/26 | 3,549 |
| 1797392 | 마켓n컬리에서 삼겹9000원대 5 | ㅡ,,0 | 2026/02/26 | 1,502 |
| 1797391 | 황제주 4 | 주식 | 2026/02/26 | 1,961 |
| 1797390 | 내가 사면 떨어져서 못사요ㅠ 7 | 유유 | 2026/02/26 | 2,534 |
| 1797389 | 주말연휴에 여행갈만한 곳이 없는 계절 아닌가요? 3 | 서울기준 | 2026/02/26 | 1,423 |
| 1797388 | 그것이알고싶다(12.3 그밤의신호탄) 11 | 경기도민 | 2026/02/26 | 3,100 |
| 1797387 | 오늘은 서울대 입학식날~ 16 | .. | 2026/02/26 | 4,026 |
| 1797386 | '전망치를 보면 '상승' 시작도 안한거다!' 4 | 매불쇼 | 2026/02/26 | 2,525 |
| 1797385 | 오래 방황하던 아들이 경찰공무원 준비중이예요 3 | 봄 | 2026/02/26 | 2,602 |
| 1797384 | 주식불장에 과거 거래이력을 보니 5 | 라떼주세요 | 2026/02/26 | 2,964 |
| 1797383 | 기상캐스터 대신 AI 좋아요! 3 | ooo | 2026/02/26 | 2,040 |
| 1797382 | 레인보우로보틱스 주가 깜놀 3 | ㅣㅣ | 2026/02/26 | 3,733 |
| 1797381 | 홍진경 헤어 10 | 홍 | 2026/02/26 | 4,800 |
| 1797380 | 요즘 인테리어 5 | .. | 2026/02/26 | 2,295 |
| 1797379 | 56세 남동생이 알츠하이머라고 해요 44 | ㅇㅇ | 2026/02/26 | 20,915 |
| 1797378 | 그런데 이언주는 왜 국힘을 간건가요 17 | ㄱㄴ | 2026/02/26 | 2,470 |
| 1797377 | 전기히터 박스가 없는데 택배포장 어떻게 할까요? 4 | 질문 | 2026/02/26 | 719 |
| 1797376 | 헬리오시티 적정가가 얼마일까요 21 | ㅓㅗㅎ | 2026/02/26 | 3,541 |
| 1797375 | 4월23일까지 기계적 매수 | 삼전 | 2026/02/26 | 2,109 |
| 1797374 | 쿠팡 쓰레기들 3만원대를 6만원대에 판거네 4 | ... | 2026/02/26 | 3,709 |
| 1797373 | 신인규 페북 "이성윤 의원은 중요한 일에 손을 좀 떼기.. 27 | 일기는 일기.. | 2026/02/26 | 2,646 |
| 1797372 | 주식 더들어가셔도 됩니다 안늦었어요 17 | ㅎㅎ | 2026/02/26 | 9,160 |