최근 너무 가공식품 과식해서 설연휴 이후부터 다이어트보다는 당뇨전단계라 건강식으로 한끼는 각종 생야채(지금까지는 당근 파프리카 양배추) 적당히 + 우유 100g에 단백질 쉐이크 20g 타먹고 있는데 속이 더부룩하고 위장 대장 모두 가스가 오래 차있어요
원래 1일 2식했고 다른 1끼는 잡곡밥 메인반찬or국 1개 밑반찬 1개 김치 과일 몇조각까지 평범한 한식인데 소화불량이란 느낌 자체가 안들고요
인터넷이나 유튜브에서 생야채 소화 힘든 사람 있다고 들었는데 제가 그럴줄 몰랐네요
저는 그런식으로 먹으면 몸에 부담가요
82 채소찜 찾아 보세요
살짝 볶아먹으면 소화도 잘되고 지용성 비타민 흡수도 잘 돼요
전 생채소 많이 먹으면 몸이 붓고 차갑게 식고? 더부룩해요
안그래도 최소한 데워먹어야겠더라고요~
채소찜 검색해볼게요 ^^
단백질쉐이크 굳이 챙겨 먹을 필요 없습니다.나이 들면 신장 간 기능 안 좋아져서 소화흡수 배출하는 것도 버겁고 직빵으로 흡수되어서 무리 가요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1787949 | 코스코 꽃게장 어때요? 4 | ㅇㅇ | 2026/02/27 | 1,913 |
| 1787948 | 주식시장 조정을 염두에 둬야할듯합니다. 8 | ... | 2026/02/27 | 6,415 |
| 1787947 | 어깨 잘 보는 정형외과 추천해주세요 4 | 어깨 | 2026/02/27 | 1,403 |
| 1787946 | 이재명대통령은 김민새.정성호.봉욱 .짤라주세요 22 | ㅇㅇ | 2026/02/27 | 1,705 |
| 1787945 | 워킹맘 조언 부탁드립니다 8 | ** | 2026/02/27 | 1,637 |
| 1787944 | 전한길 vs 이준석 토론하나요 8 | 오늘 | 2026/02/27 | 2,011 |
| 1787943 | 딸기 지금이기회다..넘좋아요 2 | ㄷㄴㄱ | 2026/02/27 | 3,830 |
| 1787942 | 육아 중에 정신적 고통이 가장 큰게 놀이터 노동 같아요 16 | Dd | 2026/02/27 | 4,560 |
| 1787941 | 비싼 코덱스200 부담되면 1Q200액티브 해도 되나요? 9 | 주아기 | 2026/02/27 | 3,428 |
| 1787940 | 현대차우.현대차2우b 4 | 현대차 | 2026/02/27 | 3,115 |
| 1787939 | 삼전 마지막에 누가 산거에요? 12 | 주린이 | 2026/02/27 | 14,016 |
| 1787938 | 모공세로주름 2 | 에효 | 2026/02/27 | 1,582 |
| 1787937 | 정말 맛있는 어묵 추천 부탁드려요~입이 짧아서..ㅜㅜ 16 | 어묵 | 2026/02/27 | 3,189 |
| 1787936 | 제정신 박힌 대통령이 오니 16 | ㅛㅛㅅㅅ | 2026/02/27 | 3,909 |
| 1787935 | 비요뜨 좋아하시나요? 5 | ... | 2026/02/27 | 2,049 |
| 1787934 | 안오른 것도 있을까요 8 | 주식 | 2026/02/27 | 2,623 |
| 1787933 | 예수금이 있는데 주식이 안 사져요. | ... | 2026/02/27 | 2,264 |
| 1787932 | 신세경은 이제 뭘 해도 기대가 안 되는 느낌이에요 14 | .... | 2026/02/27 | 5,865 |
| 1787931 | 요즘 트레이더스는 영 별로네요. 7 | .. | 2026/02/27 | 3,079 |
| 1787930 | 삼전 동시호가 질문 드려요 1 | ㅇㅇ | 2026/02/27 | 2,259 |
| 1787929 | 영국이나 미국으로 보내고 싶어요 중3.... 18 | 영어캠프 | 2026/02/27 | 3,388 |
| 1787928 | 대법관 26명 중 22명을 이재명이 임명 44 | ... | 2026/02/27 | 4,410 |
| 1787927 | 지금 딸기 먹을때가 아닙니다. 지금은 참외예요 15 | 과일아줌마 | 2026/02/27 | 5,818 |
| 1787926 | 주린이(주식 어린이)질문 있습니다 3 | 주린이 | 2026/02/27 | 1,791 |
| 1787925 | 정청래,조희대 거취 표명 요구 17 | 조대요시꺼지.. | 2026/02/27 | 2,199 |