최근 너무 가공식품 과식해서 설연휴 이후부터 다이어트보다는 당뇨전단계라 건강식으로 한끼는 각종 생야채(지금까지는 당근 파프리카 양배추) 적당히 + 우유 100g에 단백질 쉐이크 20g 타먹고 있는데 속이 더부룩하고 위장 대장 모두 가스가 오래 차있어요
원래 1일 2식했고 다른 1끼는 잡곡밥 메인반찬or국 1개 밑반찬 1개 김치 과일 몇조각까지 평범한 한식인데 소화불량이란 느낌 자체가 안들고요
인터넷이나 유튜브에서 생야채 소화 힘든 사람 있다고 들었는데 제가 그럴줄 몰랐네요
저는 그런식으로 먹으면 몸에 부담가요
82 채소찜 찾아 보세요
살짝 볶아먹으면 소화도 잘되고 지용성 비타민 흡수도 잘 돼요
전 생채소 많이 먹으면 몸이 붓고 차갑게 식고? 더부룩해요
안그래도 최소한 데워먹어야겠더라고요~
채소찜 검색해볼게요 ^^
단백질쉐이크 굳이 챙겨 먹을 필요 없습니다.나이 들면 신장 간 기능 안 좋아져서 소화흡수 배출하는 것도 버겁고 직빵으로 흡수되어서 무리 가요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1798074 | 윤어게이인 10대20대들 7 | ㄱㄴ | 2026/02/28 | 1,213 |
| 1798073 | 인터넷와이파이만 필요해요 | 인터넷 | 2026/02/28 | 628 |
| 1798072 | 김어준 정청래 노답 26 | ㅇㅇ | 2026/02/28 | 1,787 |
| 1798071 | 대학교 수강신청에서 필수과목을 신청 못하면.. 14 | ... | 2026/02/28 | 2,290 |
| 1798070 | 대통령 분당집, 이쁘더라구요 14 | 동상이몽 | 2026/02/28 | 12,645 |
| 1798069 | 포르투갈 갈때 읽고 갈 책 추천바랍니다 6 | 세바스찬 | 2026/02/28 | 1,179 |
| 1798068 | 트럼프, 앤트로픽 AI 사용 금지 명령 4 | 불안한세계 | 2026/02/28 | 2,028 |
| 1798067 | 이 대통령, 중앙일보 '시세차익 25억' 기사에 "개 .. 11 | ㅇㅇ | 2026/02/28 | 4,814 |
| 1798066 | 김어준 엠바고 파기 27 | ㅇㅇ | 2026/02/28 | 9,755 |
| 1798065 | 요즘 보이스피싱(김어준 방송 칭찬) 11 | 보이스피싱 | 2026/02/28 | 1,932 |
| 1798064 | 쿠팡 새벽배송 노동자 또 사망…택배노조 “쿠팡은 대책을 마련하라.. 4 | ㅇㅇ | 2026/02/28 | 2,901 |
| 1798063 | 추미애 의원의 우인성판사에 대한 발언 2 | .. | 2026/02/28 | 1,284 |
| 1798062 | 시 쓰고 싶어하는 그 분께 13 | … | 2026/02/28 | 1,652 |
| 1798061 | 명언 - 진짜 빈곤한 사람 2 | ♧♧♧ | 2026/02/28 | 3,151 |
| 1798060 | 네이버 페이 받으세요. 3 | ... | 2026/02/28 | 1,474 |
| 1798059 | 왜 제가 맞았을까요.. 11 | 그때 | 2026/02/28 | 4,656 |
| 1798058 | 25억 사회환원하라고? 6 | ㅇㅇ | 2026/02/28 | 3,480 |
| 1798057 | 간단버튼 전자렌지 쓰시는거 알려주세요 4 | 간단 | 2026/02/28 | 1,217 |
| 1798056 | 인생 3 | ᆢ | 2026/02/28 | 1,480 |
| 1798055 | 미국지표- 생산자물가 상승 1 | ㅇㅇ | 2026/02/28 | 1,379 |
| 1798054 | 청와대에 충주맨 갔데요 10 | d | 2026/02/28 | 8,793 |
| 1798053 | 일반인들 바람피는게 진짜 이해가 안가요 33 | 바람 | 2026/02/28 | 8,870 |
| 1798052 | 웃긴영상 1 | 웃자 | 2026/02/28 | 1,078 |
| 1798051 | 손금이 변하고 있어요 2 | Fhfhf | 2026/02/28 | 2,970 |
| 1798050 | 김어준 공장장한테 고맙네요 17 | .. | 2026/02/28 | 4,350 |