며칠동안 음식 조심히 먹어서 500 그람 이라도 빼놨다가
친구 만나서 케잌에 아이스라떼 한잔 먹고
군고구마 한개 아이스크림 한개 먹었는데
3일 지나면 퉁퉁해지고 몸 무겁고
1키로 쪄있어요 ㅜㅜㅜㅜㅜ
정말 징글징글 해요
며칠동안 음식 조심히 먹어서 500 그람 이라도 빼놨다가
친구 만나서 케잌에 아이스라떼 한잔 먹고
군고구마 한개 아이스크림 한개 먹었는데
3일 지나면 퉁퉁해지고 몸 무겁고
1키로 쪄있어요 ㅜㅜㅜㅜㅜ
정말 징글징글 해요
살찔만한걸 드셨는데...
하루 굶으세요.
금방 빠져요.
한루 저리 먹는다고 어떻게 1킬로가 쪄요.
다른갈 더 드셨겠죠.
한루 저리 먹는다고 어떻게 1킬로가 쪄요.
다른갈 더 드셨겠죠.
이틀 굶으세요
굶는것 밥먹듯이 하면 빠제요
5일 양껏 먹고 2일은 단식 추천합니다.
주말에 단식 (전날 6시부터 담날 6시까지) 강추
탄수+물 무게에요..
운동도 하셔야해요
런닝이나 실내자전거 1시간정도 하세요
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