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반찬을 적게 먹으니

ㆍㆍ 조회수 : 4,099
작성일 : 2026-02-26 02:39:28

살이 빠지네요

친정 엄마가 음식을 싱겁게 하셔서 어릴때부터 반찬을 많이 먹는 집이였어요

저도 싱겁게 음식하고 반찬을 많이 먹는데

나이드니 살이 찌네요

운동도 싫어하고 종일 앉아 있다보니 안찔수 없죠

얼마전부터 반찬 양을 줄여서 간소하게 먹기 시닥했더니 살이 빠지네요

반찬으로 많은 칼로리를 섭취했나봐요

군것질 안하고 혈압, 당뇨는 없는데

이렇게 반찬 줄여 먹어도 괜찮겠죠

영양소 부족이나 골다공증 올까봐 조금 걱정되긴하네요. 고기를 잘 안 먹어요

IP : 118.220.xxx.220
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '26.2.26 2:48 AM (118.235.xxx.146)

    의식적으로 삶은 계란 같은 거 하나씩 챙겨드세요
    한번에 5개쯤 삶아서 냉장실에 두고 먹는데 간편하니까 좀 먹어지더라고요
    저희 가족들이 원래 고기를 다 싫어해서 저렇게 먹어요
    전 운동하고 입맛이 좀 바뀌었지만요

  • 2. ㅇㅇ
    '26.2.26 8:11 AM (180.230.xxx.96)

    근데 반찬을 적게 먹으면 전 빨리 배고파져서 오히려
    반찬을 이것저것 많이 먹으려해요

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