다이어트 할 때 하루 섭취하는
총 칼로리는 몇 정도가 적당한가요
저녁 일찍 먹기도 병행하긴 하는데요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 할 때 하루 칼로리
.. 조회수 : 1,764
작성일 : 2026-02-25 15:53:40
IP : 211.209.xxx.130
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 전
'26.2.25 4:11 PM (122.101.xxx.164)기초대사량이 2300정도였는데 1700쯤 먹으며 3개월에 15키로 감량했어요.
운동했고요
그러나 일반식(밀가루,당류)먹으니 살금살금 찌네요. 운동은 여전히 빡세게 하는데도요.2. ㅇㅇ
'26.2.25 4:29 PM (1.234.xxx.226)윗님 남자분이세요? 기초대사량 2300이라니... 첨봐요.
보통 여자 기초대사량이 많아야 1300정도아닌가요?
일반적으로 1100~1200사이가 제일 많고.
보통 자기 기초대사량에서 200~300정도 추가한 칼로리는 섭취해야 요요 덜 오는 칼로리라고 합니다.
저는 1150이어서 1300정도 칼로리선에서 먹었어요.
단백질을 좀 더 신경쓰긴 했네요.3. ...
'26.2.25 5:56 PM (211.234.xxx.88)1300을 잘못쓰신거 아닐까요.
4. ...
'26.2.25 5:57 PM (211.234.xxx.88) - 삭제된댓글앱광고는 아닌데 인앵아웃이라는 식단 기록하는 앱 괜찮은 것 같아요. 이미 좀 알려진 앱인데... 저 오늘 시작했거든요. ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1803356 | 대저토마토 너무 맛있어요 4 | ... | 2026/04/27 | 2,082 |
| 1803355 | 남편이 넘 부정적이에요 2 | 아흐 | 2026/04/27 | 2,211 |
| 1803354 | 저 밉상인가요 22 | .. | 2026/04/27 | 5,487 |
| 1803353 | 방금 주유소에서 어리둥절 8 | 혼란 | 2026/04/27 | 3,207 |
| 1803352 | 11시 정준희의 논 ㅡ 언론의 선거 후보자 검증 , 어디까지 .. | 같이봅시다 .. | 2026/04/27 | 1,029 |
| 1803351 | 5천만원 예금밖에 없을까요? 7 | ... | 2026/04/27 | 3,508 |
| 1803350 | 생리주기 | 생 | 2026/04/27 | 940 |
| 1803349 | 임대도 아무나 못들어가요. 14 | ㅇㅇ | 2026/04/27 | 4,169 |
| 1803348 | 유산으로 받은 아파트 4 | ㅇ | 2026/04/27 | 3,642 |
| 1803347 | 대통령보다 국회 | 다수당 | 2026/04/27 | 1,013 |
| 1803346 | 순자산 이정도면 우리나라에서 몇퍼센트 정도일까요? 8 | ㅇㅇ | 2026/04/27 | 3,259 |
| 1803345 | 결혼을 할려면 30중반까진 하는게 좋아보여요 15 | ... | 2026/04/27 | 3,858 |
| 1803344 | 고모가 저에게 투자를 물어봐요 5 | ㅇㅇ | 2026/04/27 | 3,161 |
| 1803343 | 젓가락이 어디에 갔을까요? 14 | 귀신이 곡할.. | 2026/04/27 | 1,944 |
| 1803342 | 이진숙 압박하는 정영진 4 | ..... | 2026/04/27 | 2,736 |
| 1803341 | 전세값 월세 오르니까 서민들은 못살겠어요 14 | ㅇㅇ | 2026/04/27 | 2,587 |
| 1803340 | 팔순 어머님 모시고 방콕 다녀오신 분 계신가요? 11 | ........ | 2026/04/27 | 2,182 |
| 1803339 | 김부겸 당선힘들거같긴한데 당선되면 순식간에 거물정치인되겠어요 18 | .. | 2026/04/27 | 3,543 |
| 1803338 | ‘죽음의 열매’ 中 빈랑, 한국서 버젓이 판매 3 | ..... | 2026/04/27 | 2,532 |
| 1803337 | 얼마전에 텐배거 경험할것 같다고 글 썼었는데 6 | 드디어 | 2026/04/27 | 2,246 |
| 1803336 | 아이 시험 기간 어떻게 말해 줘야할까요? 3 | 고등맘 | 2026/04/27 | 1,540 |
| 1803335 | 신동엽, 지상열, 채정안 모두 esfp 4 | MBTI | 2026/04/27 | 2,602 |
| 1803334 | 흰머리 염색 주기가 왜 짧아지는 걸까요 4 | ㅇㅇ | 2026/04/27 | 3,084 |
| 1803333 | 오늘 하닉 왜마니 오르나요 4 | 기분좋은밤 | 2026/04/27 | 3,514 |
| 1803332 | 이재명 대통령님 집 값 좀 잡으세요!!!! 뭐합니까 57 | Dd | 2026/04/27 | 4,539 |