다이어트 할 때 하루 섭취하는
총 칼로리는 몇 정도가 적당한가요
저녁 일찍 먹기도 병행하긴 하는데요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 할 때 하루 칼로리
.. 조회수 : 934
작성일 : 2026-02-25 15:53:40
IP : 211.209.xxx.130
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 전
'26.2.25 4:11 PM (122.101.xxx.164)기초대사량이 2300정도였는데 1700쯤 먹으며 3개월에 15키로 감량했어요.
운동했고요
그러나 일반식(밀가루,당류)먹으니 살금살금 찌네요. 운동은 여전히 빡세게 하는데도요.2. ㅇㅇ
'26.2.25 4:29 PM (1.234.xxx.226)윗님 남자분이세요? 기초대사량 2300이라니... 첨봐요.
보통 여자 기초대사량이 많아야 1300정도아닌가요?
일반적으로 1100~1200사이가 제일 많고.
보통 자기 기초대사량에서 200~300정도 추가한 칼로리는 섭취해야 요요 덜 오는 칼로리라고 합니다.
저는 1150이어서 1300정도 칼로리선에서 먹었어요.
단백질을 좀 더 신경쓰긴 했네요.3. ...
'26.2.25 5:56 PM (211.234.xxx.88)1300을 잘못쓰신거 아닐까요.
4. ...
'26.2.25 5:57 PM (211.234.xxx.88) - 삭제된댓글앱광고는 아닌데 인앵아웃이라는 식단 기록하는 앱 괜찮은 것 같아요. 이미 좀 알려진 앱인데... 저 오늘 시작했거든요. ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1798275 | 우리나라 사람 다이애너비 사랑 특이해요 2 | ... | 2026/02/25 | 1,634 |
| 1798274 | 가진건 아파트 한채가 전부인 노인은 요 16 | ㄱㄱㅁ | 2026/02/25 | 4,699 |
| 1798273 | 깍두기 한 통하려면요 2 | .. | 2026/02/25 | 766 |
| 1798272 | 건물 강남집 팔아서 주식산대요 6 | 뉴 | 2026/02/25 | 3,940 |
| 1798271 | 삼전이나 닉스는 조정이 와도 크게 오진 않겠죠 8 | 기분좋은밤 | 2026/02/25 | 3,083 |
| 1798270 | 몇달동안 해외 다녀왔더니.. 주식이 장난 아니네요. | gg | 2026/02/25 | 1,697 |
| 1798269 | 거북목이 심하면요 2 | 혹시 | 2026/02/25 | 1,436 |
| 1798268 | 에프 겸 오븐 추천한다면요..... 8 | ... | 2026/02/25 | 1,067 |
| 1798267 | 싹쓸이한 분유 가격이‥"쿠팡, 부모 마음 이용".. 8 | ㅇㅇ | 2026/02/25 | 1,994 |
| 1798266 | 시 좀 봐주세요 12 | 미피부 | 2026/02/25 | 653 |
| 1798265 | 직장내 직원간 갈등 5 | 모스키노 | 2026/02/25 | 1,885 |
| 1798264 | 강렬한 청국장을 먹고 왔어요 6 | 강렬해 | 2026/02/25 | 1,437 |
| 1798263 | 왕과 사는 남자 재미있네요 14 | ........ | 2026/02/25 | 2,511 |
| 1798262 | 고3 관리형 독서실 어떤가요? 4 | ... | 2026/02/25 | 771 |
| 1798261 | 73년 만에 간첩법 개정 초읽기…산업스파이도 '최대 사형' 가능.. 1 | 걱정하지마세.. | 2026/02/25 | 753 |
| 1798260 | 삼성가? 7 | 동네아낙 | 2026/02/25 | 1,633 |
| 1798259 | 성복 롯데캐슬은 끝도 없이 오르네요 23 | 선배 | 2026/02/25 | 4,974 |
| 1798258 | 한병 용량이230 | 갓비움 사과.. | 2026/02/25 | 398 |
| 1798257 | 어릴땐 사과보다 귤이 훨씬 맛있었어요 7 | .. | 2026/02/25 | 1,035 |
| 1798256 | 이언주는 성역이에요. 15 | ... | 2026/02/25 | 1,556 |
| 1798255 | 혹시 미국에서 보복관세 1 | ... | 2026/02/25 | 535 |
| 1798254 | 내시경 이마거상 해야할 것 같은데 9 | 눈처진 | 2026/02/25 | 1,392 |
| 1798253 | 상명대 천안 분당까지 통학 가능할까요? 후회 걱정 12 | ... | 2026/02/25 | 1,438 |
| 1798252 | 저 보고 비너스 몸매랍니다.. 9 | .. | 2026/02/25 | 4,008 |
| 1798251 | 사장남천동 댓글 상황. JPG 19 | 다시는보지말.. | 2026/02/25 | 4,097 |