다이어트 할 때 하루 섭취하는
총 칼로리는 몇 정도가 적당한가요
저녁 일찍 먹기도 병행하긴 하는데요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 할 때 하루 칼로리
.. 조회수 : 1,268
작성일 : 2026-02-25 15:53:40
IP : 211.209.xxx.130
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 전
'26.2.25 4:11 PM (122.101.xxx.164)기초대사량이 2300정도였는데 1700쯤 먹으며 3개월에 15키로 감량했어요.
운동했고요
그러나 일반식(밀가루,당류)먹으니 살금살금 찌네요. 운동은 여전히 빡세게 하는데도요.2. ㅇㅇ
'26.2.25 4:29 PM (1.234.xxx.226)윗님 남자분이세요? 기초대사량 2300이라니... 첨봐요.
보통 여자 기초대사량이 많아야 1300정도아닌가요?
일반적으로 1100~1200사이가 제일 많고.
보통 자기 기초대사량에서 200~300정도 추가한 칼로리는 섭취해야 요요 덜 오는 칼로리라고 합니다.
저는 1150이어서 1300정도 칼로리선에서 먹었어요.
단백질을 좀 더 신경쓰긴 했네요.3. ...
'26.2.25 5:56 PM (211.234.xxx.88)1300을 잘못쓰신거 아닐까요.
4. ...
'26.2.25 5:57 PM (211.234.xxx.88) - 삭제된댓글앱광고는 아닌데 인앵아웃이라는 식단 기록하는 앱 괜찮은 것 같아요. 이미 좀 알려진 앱인데... 저 오늘 시작했거든요. ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1798419 | 이제 박지훈을 욕하면 4 | .... | 2026/03/02 | 3,546 |
| 1798418 | 액체세제 최강자는 어떤 브랜드예요? 19 | .. | 2026/03/02 | 3,044 |
| 1798417 | 나스닥선물 약 1% 정도 하락, 닛케이 2% 정도 하락 4 | ㅅㅅ | 2026/03/02 | 2,515 |
| 1798416 | 셀프 뿌염했어요 4 | .. | 2026/03/02 | 1,800 |
| 1798415 | 공항사열, 군악대, 화동도 없는 조촐한 국빈방문? 5 | 역시이재명 | 2026/03/02 | 2,217 |
| 1798414 | 수면유도제 약국? 9 | 궁금 | 2026/03/02 | 1,536 |
| 1798413 | 인테리어 끝판왕 3 | ㅇㅇ | 2026/03/02 | 2,811 |
| 1798412 | 비립종 안올라오는 아이크림 9 | ... | 2026/03/02 | 2,448 |
| 1798411 | 선물하려고 하는데 고급 인스턴트 커피 추천해주실 수 있나요? 7 | 친구 | 2026/03/02 | 1,815 |
| 1798410 | 친정아버지가 2억을 사기당했데요 39 | 황당해 | 2026/03/02 | 22,763 |
| 1798409 | 갤럭시 A시리즈 추천해주세요! 9 | 스마트폰 | 2026/03/02 | 1,413 |
| 1798408 | 주식장 내일 많이 내리면 12 | 내일 | 2026/03/02 | 12,890 |
| 1798407 | 코스트코 리워드 사용 여쭤봅니다 5 | 질문자 | 2026/03/02 | 1,565 |
| 1798406 | 아무리 장기전으로 본다고 해도 금요일에 괜히 매수해서 내일 주식.. 6 | ㅇㅇ | 2026/03/02 | 3,389 |
| 1798405 | 댁의 남편은 삶의 낙이 뭐랍니까? 26 | 낙 | 2026/03/02 | 5,436 |
| 1798404 | 보유세 올려서 똘똘한 한채 끝내겠네요 17 | … | 2026/03/02 | 3,618 |
| 1798403 | 文 대통령 2억 벌었다…'반일 펀드' 440% '대박' 6 | ㅁㅁ | 2026/03/02 | 4,468 |
| 1798402 | 퇴사 고민 16 | 명절 | 2026/03/02 | 3,383 |
| 1798401 | 시세가 6억 정도 되는 집을 팔려고 하는데요 3 | ᆢ | 2026/03/02 | 3,413 |
| 1798400 | 과연 역사상 가장 사악한 인물이 하메네이 일까? 12 | 앱스타인발트.. | 2026/03/02 | 3,286 |
| 1798399 | 악몽같은 여행이 되었네요 12 | 이집트 | 2026/03/02 | 7,182 |
| 1798398 | 네이버 페이 받으세요. 7 | ... | 2026/03/02 | 1,718 |
| 1798397 | 정보 유출 99일 만에 미국에만 사과한 쿠팡 김범석 2 | ㅇㅇ | 2026/03/02 | 1,353 |
| 1798396 | 남자1 꿈꾸면 남자2에게 전화옴. 3 | ㅇㅇ | 2026/03/02 | 1,990 |
| 1798395 | 박구용교수와 김어준 34 | ... | 2026/03/02 | 4,123 |