이렇게 먹으니 배도 부르고 3킬로 빠지네요.

[식단]

1양파를 채썰어 달달 볶는다

2양배추한통을 채썬다  

2를소금에 살짝 절인다.

1과2를 섞은후 집에 있는 찹쌀가루 혹은 밀가루를 

진짜 조금만 뿌린다

 

달걀이 많이 부족한듯하게 반죽한다.

 

후라이팬에 펴서 익힌다.

양배추랑 양파가 돌아다녀도 됨

반죽을 한꺼번에 다 부친다

 

냉장실에 넣고 한장씩 데워서 먹을때마다

올리브유와 발사믹식초를 뿌려서 먹는다

치즈가 있으면 치즈 뿌려서 데워도 좋음

 

엄청 속이 든든해요.

 

주로 저녁 5시쯤 한판을 다먹어도 

자기전까지 배 안고파요

2달에 3키로 뺐어요 

아침화장실은 덤이구요

 

 

[ㅇㅇ]

즤도 해봐야겠어요
명절에 2킬로 쪘는데

[...]

집에 다 있는 것들인데 혹하네요. 한번 해 볼께요

[…]

오 정말 간단하네요 감사합니다

[....]

가다랑어포 듬뿍 얹고 불고기소스 뿌리면 다이어트버전 오코노미야키네요.

베이컨 한두장도 얹더라고요.
닭가슴살있으면 그것도 찢어 얹고.

건강하게 살빼는 메뉴같아요.

[닭가슴살이랑]

치즈뿌려서 데우면 맛있갰어요

[우와]

당장 낼부터 시작할께요

[사과좋아해]

정보 감사합니다

[..]

저도 꼭 해볼께요. 감사합니다.

[..]

찹쌀 밀가루 생략하시고
양배추를 아주 얇게 채썰어계란소금후추 넣고하세요

[ㆍㆍ]

양배추 양파 채 쳐서 볶다가 계란물만 부어서 구워도 좋아요

[오]

저도 해볼께요

[...]

양파,양배추,계란 ,치즈등 다 집에 있어요

[오모]

양배추 요리 넘 감사해요!!!!!
당장 양배추부터 사야겠구만요 ㅎㅎ