1양파를 채썰어 달달 볶는다
2양배추한통을 채썬다
2를소금에 살짝 절인다.
1과2를 섞은후 집에 있는 찹쌀가루 혹은 밀가루를
조금만 뿌린다
달걀이 많이 부족한듯하게 반죽한다.
후라이팬에 펴서 익힌다.
양배추랑 양파가 돌아다녀도 됨
반죽을 한꺼번에 다 부친다
냉장실에 넣고 한장씩 데워서 먹을때마다
올리브유와 발사믹식초를 뿌려서 먹는다
치즈가 있으면 치즈 뿌려서 데워도 좋음
엄청 속이 든든해요.
주로 저녁 5시쯤 한판을 다먹어도
자기전까지 배 안고파요
2달에 3키로 뺐어요
아침화장실은 덤이구요
즤도 해봐야겠어요
명절에 2킬로 쪘는데
집에 다 있는 것들인데 혹하네요. 한번 해 볼께요
오 정말 간단하네요 감사합니다
가다랑어포 듬뿍 얹고 불고기소스 뿌리면 다이어트버전 오코노미야키네요.
베이컨 한두장도 얹더라고요.
닭가슴살있으면 그것도 찢어 얹고.
건강하게 살빼는 메뉴같아요.
치즈뿌려서 데우면 맛있갰어요
당장 낼부터 시작할께요
정보 감사합니다
저도 꼭 해볼께요. 감사합니다.
찹쌀 밀가루 생략하시고
양배추를 아주 얇게 채썰어계란소금후추 넣고하세요
양배추 양파 채 쳐서 볶다가 계란물만 부어서 구워도 좋아요
저도 해볼께요
양파,양배추,계란 ,치즈등 다 집에 있어요