하루에 몇층 올라가시나요
나이가 65세인데 50층 하다가 춥기도
하고 조금 힘들어서 안하고 있는데
제 나이정도 되시는 분들 몇층 하고 계신지
궁금 합니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
계단운동 하시는 분
... 조회수 : 2,283
작성일 : 2026-02-20 11:42:28
IP : 210.183.xxx.222
11 개의 댓글이 있습니다.
1. ,,,
'26.2.20 11:45 AM (61.43.xxx.113) - 삭제된댓글50대 후반
아파트 15층까지 5번 왕복
30분 걸립니다
크게 힘들지는 않은 정도2. ㅇㅇ
'26.2.20 11:46 AM (125.130.xxx.146)처음에는 추워도 하다보면 땀나고 덥던데요
결국 겉옷을 제일 윗층 난간에 걸어두고
끝날 때 갖고와요.
58세인데 처음부터 50층 올라가고
집에 오자마자 힘들어서 뻗고 1시간 잤어요
지금은 80층은 한 번에 무리없이 하고
컨디션 좋으면 100층도 오릅니다.
어느분 글 읽고 150층 목표로 하려구요
150층은 두세번 나눠야겠죠3. ㅇ
'26.2.20 11:48 AM (211.234.xxx.84)5층 계단만 올라도 효과는 똑같다던데
4. ...
'26.2.20 11:50 AM (210.183.xxx.222)ㅇ님 5층계단만 올라도 효과는 똑같대요?
오~눈이 번쩍 뜨이는(@!@)좋은 정보
감사합니다5. ㅇㅇ
'26.2.20 11:50 AM (125.130.xxx.146)5층 계단만 올라도 효과는 똑같다던데
ㅡㅡㅡ
아닌 것 같은데요 ㅎ6. ㅇ
'26.2.20 11:52 AM (211.234.xxx.84)어떤 의사가 그랬어요.계단운동은 많이한다고 좋은게 아니고 적정 지점에선 효과과 같대요
7. ㅇ
'26.2.20 11:54 AM (211.234.xxx.84)너무 많이하면 무릎에 안좋아요
허벅지는 튼실해 지겠지만8. 그게
'26.2.20 11:59 AM (220.78.xxx.213)심박수 빡 올라가는 속도로 오르는 5층은 유무산소 효과
걷는속도로 마냥 15층 오르면 유산소
저는 5,6층 단시간 오르기 하루 두번해요
심장 터질듯9. ….
'26.2.20 12:03 PM (210.219.xxx.195)저는 15층 한번 하는데 50층 100층 이라니
대단하세요.10. …
'26.2.20 2:05 PM (222.233.xxx.219)15층을 10번 7번 5번 해 봤는데 저에게는 7번이 제일 맞았어요
11. 66세
'26.2.20 2:58 PM (175.113.xxx.33)인데 20층 2번 해요.3번도 할수는 있는데 3번하면 다음날 힘들어요.20층까지 5-6분 걸려요.좀 빠른편 이예요.천천히 하면 힘이 덜들어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1796631 | 악성 민원인- 사과만 하면 끝날일인데 4 | ㅇㅇㅇ | 2026/02/20 | 1,757 |
| 1796630 | 전주 돌아온 떡볶이 없어졌나요? 8 | 여행자 | 2026/02/20 | 968 |
| 1796629 | A4서류 수납되는 서랍장 어디서 사요? 4 | 추천바라요 | 2026/02/20 | 813 |
| 1796628 | 제가 결혼 못하는 이유 3 | 이유 | 2026/02/20 | 3,603 |
| 1796627 | 고양이는 혼자 있어도 안외롭나봐요 14 | 00 | 2026/02/20 | 3,899 |
| 1796626 | 주문한 양보다 많이 오면 4 | 귀찮 | 2026/02/20 | 2,437 |
| 1796625 | 용인, 의자 좀 싸게 사려면 6 | .. | 2026/02/20 | 905 |
| 1796624 | 전 왜 이렇게 부모가 제 얘기 하는게 싫을까요 5 | Up | 2026/02/20 | 2,381 |
| 1796623 | 남천동 대구시장 여론조사 ..모든 구에서 이진숙이 1위네요 14 | 그 | 2026/02/20 | 3,432 |
| 1796622 | 불이5개인데. 물을 연못으로 될까요?(개명) 7 | ㅇㅇ | 2026/02/20 | 1,255 |
| 1796621 | 보검매직컬 6 | joy | 2026/02/20 | 2,969 |
| 1796620 | 압력밥솥의 실리콘 찜기 넣어도 되나요 1 | 질문 | 2026/02/20 | 773 |
| 1796619 | 미인소리가 40후반되니 안들리네요 43 | iasdfz.. | 2026/02/20 | 11,904 |
| 1796618 | 알바를 그만둬야 할까요? 5 | ... | 2026/02/20 | 3,029 |
| 1796617 | 갱년기후 소변자주 보는데 방법없나요 14 | 근종?변비 | 2026/02/20 | 3,939 |
| 1796616 | 마그네슘 어떤게 좋은가요? 7 | 마그 | 2026/02/20 | 2,133 |
| 1796615 | 영화 폭풍의 언덕 재미없나요? 3 | ... | 2026/02/20 | 2,111 |
| 1796614 | 1999년 금강산에서 촬영한 한복 화보 (Feat. 이영애) 7 | ㅇㅇ | 2026/02/20 | 2,842 |
| 1796613 | 국립정동극장 이사장에 배우 장동직 9 | 여전히잘생김.. | 2026/02/20 | 3,483 |
| 1796612 | 관절염초기라는데 스트레칭 1 | 운동 | 2026/02/20 | 1,667 |
| 1796611 | 더 강력한 카드 예고...이 대통령, 다주택자 대출 규제 시사 2 | ㅇㅇ | 2026/02/20 | 2,355 |
| 1796610 | 박보검 조금 느려서 그렇지 1 | ㅇㅇ | 2026/02/20 | 4,160 |
| 1796609 | 교통사고후 치료 3 | .. | 2026/02/20 | 711 |
| 1796608 | 제성격이 문제가있을까요? 11 | ㅇㅇ | 2026/02/20 | 3,186 |
| 1796607 | 71년도 15만원이 지금 얼마정도 가격일까요 7 | . . . | 2026/02/20 | 1,676 |