82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

50중반인데 무릎이랑 허리가 뻐근해요

ㅇㅇ 조회수 : 1,916
작성일 : 2026-02-20 11:15:13

55세인데 바닥에 앉았다 일어나면 무릎힘으로 못 일어나고 손바닥으러 짚고 일어나야해요. 

의자에 오래 앉아 있다가 일어나도 무릎이랑 

허리가 바로 못펴요

계속 걷거나 일하는건 괜찮아요

갑자기 이런거 같아요

무릎 허리 근육이 떨어지는거 같은데

Pt너무 싫어요

혼자 운동하면 헬쓰장 가서 안마의자만 하고 걷기만 하고 와요 ㅠㅠ

억지로 천국의 계단은 좀 할려고 하는데 

무릎허리 안좋은데 해도 될까요

IP : 14.35.xxx.178
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 50중반
    '26.2.20 11:16 AM (221.138.xxx.92)

    비만은 아니시죠?
    저는 살을 빼니까 허리아프고 무릎거슬리는게
    싹 없어지더라고요.

  • 2. ㅡ
    '26.2.20 11:18 AM (180.64.xxx.230)

    무릎 허리 안좋은데 천국의 계단이라니요
    허리근력 키우는걸 해야죠

  • 3. kk 11
    '26.2.20 11:19 AM (114.204.xxx.203)

    빨리 걷다 뛰다 해도 좋고
    기구로 다리운동합니다
    60 다가오니 확 달라요

  • 4. ...
    '26.2.20 11:19 AM (106.101.xxx.54)

    살 걷어내느라 먹을거 줄이고 살빠지니 좀 덜해요
    나이들어 살은 병만 키우네요

  • 5. ᆢ
    '26.2.20 11:20 AM (121.167.xxx.120) - 삭제된댓글

    PT는 트레이너가 일대일로 과외하듯이 떠먹여 주는 운동인데요
    좋아서 하는게 아니라 어쩔수 없어 하는거예요
    그거 안하면 나이들어 활동을 못 하니까요
    운동 혼자서 잘하고 좋아하는 사람들은 PT 안 받아도 돼요
    스스로 관리가 되니까요

  • 6. ㅇㅇ
    '26.2.20 11:22 AM (117.111.xxx.44)

    자잔거든 빨리걷기든 쉬운 것부터 시작해서 코어, 둔근운동, 뱃살운동 조금씩 추가시키며 근력운동으로 가세요. 꾸준히 하면 몸 회복돼요ㅡ

  • 7. 엉덩이와
    '26.2.20 11:36 AM (59.7.xxx.113)

    등짝부터 아랫배 엉덩이에 힘 빡 주고 걸으면 무릎 덜 아파요

  • 8. 흠
    '26.2.20 2:15 PM (59.9.xxx.124)

    제가 원글님처럼 pt 죽어도 싫다고 했는데
    관절이 심각한 ㅜ문제가 생기니 할수없이
    Pt하고 있어요
    근데 은근 재밌네요 옆에서 가르쳐주고
    바로잡아주니 집중력있게 할수 있고
    해볼만한거예요
    그냥 한번 해보세요 근력운동 꼭 해야하니까요
    막상 하면 아마 잘하실거예요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1794825 유승민 딸 교수 특혜 임용 의혹···경찰, 인천대 총장실 압수수.. 7 ㅇㅇ 2026/02/20 2,645
1794824 엔진오일5000마다갈아라고 12 엔진오일 2026/02/20 2,251
1794823 맛없는 김치,무김치로 뭐 해먹으면 좋을까요? 5 .. 2026/02/20 1,036
1794822 장기연애하는 자녀 두신 어머님들 10 ㅇㅇ 2026/02/20 2,376
1794821 운이 좋아지는 간단한 방 31 음.. 2026/02/20 13,985
1794820 이웃동생. 한마디에 정뚝떨 29 ㅅㄷ 2026/02/20 14,180
1794819 법학,행정 중 뭐가 나을지 3 전공 2026/02/20 1,207
1794818 코스피 5700 가뿐히 넘었다, 사상 최초 8 추카추카 2026/02/20 2,693
1794817 분리형 올스텐 주방가위 추천 해 주세요 10 가위추천 2026/02/20 1,047
1794816 나는 언제쯤 행복해질까요 6 00 2026/02/20 2,042
1794815 2분뉴스를 추천합니다. (현 상황에 의문점이 있다면요) 11 아구구 2026/02/20 1,308
1794814 계단운동 하시는 분 10 ... 2026/02/20 2,583
1794813 옥소가위 절삭력 무섭습니다ㅋ 6 가위추천 2026/02/20 2,755
1794812 약수동 @도병원 의사샘 추천 부탁드려요 4 약수동 2026/02/20 876
1794811 삼성/하이닉스 지금 들어가도될까요? 9 늗ㄹ 2026/02/20 4,489
1794810 네이버 하이뮨 액티브 버라이어트팩 18개 1 간식간식 2026/02/20 720
1794809 뉴질랜드 오클랜드에 은행 중 2 오클랜드 2026/02/20 962
1794808 어머님 상속땜에 27 상속 2026/02/20 6,291
1794807 한동훈 페북 - 장동혁은 ‘윤석열 세력의 숙주’일 뿐, 혼자서는.. 14 ㅇㅇ 2026/02/20 1,316
1794806 건희도 무기징역 받아야 하는데.. 4 .. 2026/02/20 1,238
1794805 정수기 설치 문의 1 조언 2026/02/20 757
1794804 요즘 민주당 돌아가는 꼴 어떻게 보시나요? 37 ㅇㅇ 2026/02/20 2,262
1794803 50중반인데 무릎이랑 허리가 뻐근해요 7 ㅇㅇ 2026/02/20 1,916
1794802 우리는 무기냐 사형이냐 였는데 3 .... 2026/02/20 1,716
1794801 50 넘어가니 감기도 일주일 이상가네요 11 ... 2026/02/20 1,935
< 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 >> 이전 자유게시판
게시판 검색