얼마 전 밥 먹고 30분 움직이기 해본다고
글 썼었어요
주방에서 놀고 있는 주방 타이머를 식탁 뒤
냉장고에 붙여두고 밥 먹고 바로 스타트 누릅니다
양치 꼼꼼하게 천천히 하고
그릇 다 돌리고
그래도 시간 남으면 구석진데 먼지 있나 찾아보고
이참에 닦아요. 몸도 가벼워지고 집도 깨끗해지는 일석이조네요
저처럼 움직이기 싫어하시는 분들
우리 성인병 예방을 위해
30분 타이머 맞추기 같이해요^^
얼마 전 밥 먹고 30분 움직이기 해본다고
글 썼었어요
주방에서 놀고 있는 주방 타이머를 식탁 뒤
냉장고에 붙여두고 밥 먹고 바로 스타트 누릅니다
양치 꼼꼼하게 천천히 하고
그릇 다 돌리고
그래도 시간 남으면 구석진데 먼지 있나 찾아보고
이참에 닦아요. 몸도 가벼워지고 집도 깨끗해지는 일석이조네요
저처럼 움직이기 싫어하시는 분들
우리 성인병 예방을 위해
30분 타이머 맞추기 같이해요^^
전 유튜브에서 식후 운동하는 채널 틀어놓고 따라해요
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