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앉아서 타는 자전거 타기가 운동이 되는건가요?

... 조회수 : 3,618
작성일 : 2026-02-18 15:59:22

헬스장에서 읹아서 다리만 굴리는  자전거타기요

근력에 도움 안되죠?

한시간이나 탔는데 하나도 에너지 소모를 안한거 처럼

밍밍해요

 

 

IP : 121.179.xxx.8
17 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 당연히
    '26.2.18 4:00 PM (14.32.xxx.143)

    엄청되죠
    세월아네월아하지말고 낮은단계에서 엄청빠르게 돌려보세요
    10분안돼서 펌핑돼요

  • 2. ,,,
    '26.2.18 4:00 PM (61.43.xxx.113) - 삭제된댓글

    제대로 타세요
    좋은 운동입니다

  • 3. ....
    '26.2.18 4:01 PM (121.179.xxx.8)

    이욍 하려면
    러밍머신이 효과는 더 있는거죠?

  • 4. 그렇다면
    '26.2.18 4:02 PM (175.223.xxx.123)

    원글님은 더 고강도의 운동이 맞으시겠어요.

  • 5. ...
    '26.2.18 4:03 PM (121.179.xxx.8)

    혹시 앉아서 저전거타기 운동이
    힙 근력에도 도움이 도니는걸까요?
    이건 아니죠?

  • 6. ..
    '26.2.18 4:03 PM (106.101.xxx.210)

    슬슬타면 안되고 허벅지가 터져나갈듯이 아프게
    아 얘가 날 고문하는구나 이수준까지 타야해요

  • 7. ...
    '26.2.18 4:04 PM (117.111.xxx.194) - 삭제된댓글

    그거 숫자올려서 뻑뻑하게 하고
    빨리 돌리면 엄청 숨차요

  • 8. 엉덩이가
    '26.2.18 4:07 PM (59.7.xxx.113)

    고정되어 있으니 허벅지쪽 운동같아요

  • 9. ...
    '26.2.18 4:10 PM (61.43.xxx.178)

    단계 설정을 하고 타신거 맞는지 ㅎㅎ

  • 10. 이거
    '26.2.18 4:12 PM (183.99.xxx.254)

    운동 많이 돼요.
    40분이상 매일 타면 허벅지 딴딴해지고
    옆구리 살도 많이 빠집니다.

  • 11. ///
    '26.2.18 4:20 PM (121.179.xxx.8)

    61.43님 맞아요
    네 단계 설정 안했어요 ㅎㅎ
    그래서 그러는걸가요 힉

  • 12. ...
    '26.2.18 4:24 PM (39.125.xxx.136)

    힘들게 타야죠.

    단계 높게 빠른 속도로 타면 30초 타는 것도 힘들어요

    런닝머신보다 힘들어요

  • 13. 1시간
    '26.2.18 4:35 PM (14.50.xxx.208)

    땀범벅돼요. 허벅지 단단하게 변형돼요.
    단계 님 수준에 맞게 타시면 30분 후부터는 한 겨울에도 땀 흘리고
    문열고 타게 돼요.

    이것과 함께 식단해서 10킬로 뻈어요.

  • 14. 저는
    '26.2.18 4:41 PM (59.7.xxx.113)

    스핀 바이크 타는데 이건 단계설정 안되서 제일 낮은단계 타요. 한 20분 타면 더워서 반팔로 갈아입어요. 물론 식단조절도 하지만 4개월만에 53에서 48로 뺐어요. 1시간타요. 잘때 누우면 배에서 꼬르륵 소리 나요. 좀 무겁게 먹은 날은 2시간 타는데 다음날 아침에 체중변화 없어요.

    엉덩이 자극은 없고 허벅지는 강해요

  • 15. ..
    '26.2.18 5:13 PM (1.235.xxx.222)

    저희 애 그걸로만 살 많이 뺐고 저도 혈당기 달고 운동해보면 걷기보다 훠~씬 혈당 강하에 효과봅니다. 단 7에 놓고 해야 해요. 제 옆 초보자들 보통 3 놓고 합니다. 하다보면 8도 되고 9도 됩니다. 이게 그냥 실내자전거보다 좋은 게, 허리에 부담이 없어서 그래요. 일반자전거보다 무릎에 무리 안가는 건 그대로 가져가고요. 다리는 접을 때 최대한 각이 커야 해요. 무릎이 많이 접히면 나중에 무릎 관절에 안 좋아요.

  • 16. ..
    '26.2.18 5:15 PM (175.114.xxx.49)

    ㅋㅋㅋ
    사이클 선수 따로 하체 운동 안 한대요
    자전거로 충분히 근력운동 됩니다

  • 17. 사려고하는데
    '26.2.18 6:11 PM (61.105.xxx.165)

    좀 뒤로 뒤집어져 앉아 타는 자전거 말씀 하시는 거죠?
    그건 엉덩이 안 아픈가요?
    헬스장에 있는 자전거는 엉덩이가 아파서 못 타겠더군요.

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