필라테스 2-3년이상 하신 분 계신가요?

[000]

 

 

운동을 정말 너무 안해서 뭐라도 해볼까 하는데요. 

피티는 20회 단위로 3-4번 받아봤는데, 배우는 것에 비해 돈이 좀 아깝다는 생각이 들더라구요. 

그런데 나이먹으니 정말 체력이 약해지는게 느껴져서 그룹필테를 해볼까 하는데, 

혹시 필테 꾸준히 2-3년 이상 해보신 분 계신가요?  

몸이나 체력 같은게 어떻게 바뀌셨어요? 

뭔가 좋은 점이나 목표를 바라고 운동을 시작해야 그나마 꾸준히 하게 될 것 같아서 여기 여쭤봐요. 

 

 

 

 

 

 

 

[집사부]

손예진 나와사 자기는 인연 오래 간다고 필테샘과도 10년 넘았디고 하더라고요. 연예인들 필테는 다 하던데 효과 좋으니 하겠죠.

[음]

주 3회 한달만 해도 느껴져요 약골이면..

[음]

근데 힘들어서 안 하게 되었어요 ㅜㅜ
힘들어요....

[주3회는]

해야 도움될것 같아요.
주1회 겨우 가는데 아주 약간 도움되요.
50대 이상이면 피티에서 배운걸로 웨이트를 계속하는게 좋지 않을까 싶어요.

[...]

4:1 그룹 10년 했는데요
그나마 이거라도 운동해서 살찐거에 비해 배가 덜 나오듯 싶어요
코로나 이후 9키로 쪘거든요 확찐자 ㅠㅠ
골프 레슨 받는데 코어 근육이 좋다는 얘기 들었어요
알게모르게 근력이 생긴듯 싶고
저는 출산 이후 골반이 틀어져서 통증이 있었는데 그게 없어져서 살려고 하는거거든요
윗등 굽은것도 많이 펴졌어요
해보세요 정말 좋은 운동이에요

[ㅇㅇ]

저요
필라테스는 선생님마다 아예 달라요
수업도 다르고 배우는것도 다르고
저는 계속 배울뿐인데 선생님들이 그만둬서
(대부분 젊을때 바짝하고 그만두거나 창업하더군요)
선생님만 6-7명이상 거친거 같아요
여튼 선생님들마다 완전히 다르게 가르쳐요

어쨌든 결론은 필테는 속근육 코어에 좋다는거에요
지방 줄이는거나 겉근육에는 역시나 헬스가 더 좋더라고요
저는 꾸준히 필테를 하면서도 나아지지 않는거 같아
중간에 그만 뒀었거든요

근데 중단하고 다른 운동을 하러 가보니
저는 복근도 어느새 생겨있었고
남들보다 코어 지지력이 쎄더라고요?
그때서야 필테의 힘이 꽤 좋았구나 싶어서 다시 해요
코어힘이 확실히 강해져요
플랭크 같은것도 처음해봐도 저는 쉽게 되더라고요
헬스하러 가도 복근운동 코어운동은 껌이고요

필테하면서 배에 힘주고 자세 바르게 걷는게 습관화도 되었고요
모자른 근육은동이나 어깨운동 등은 헬스로 보충해요
헬스하니까 어깨는 더 펴졌는데
전반적인 허리쪽 코어 운동은 필테가 좋네요
저는 허리가 아파서 시작한 운동이거든요
근데 필테만으로 체력이 확 좋아지지는 않아요
이것 하나만 운동한다고 하면 조금 모자르긴 합니다

[만4년]

그룹수업 주4회이상 다닌지 만4년 되어가는데요
강사에 따라 많이 차이가 있긴 하지만
체력 좋아지고 몸도 달라졌어요
사진찍어보면 몸이 달라진게 보이더라구요

[ㅇㅇ]

아 그리고 필테 개인강습이 비싸서 전 주1회만 받아요
나머지는 그룹강습 섞고 다른 운동합니다

처음에는 주2-3회 하시다가 가격부담되니
익숙해지시면 그룹강습하거나 줄이시면 되요

[최고]

55세인데
6개월 1:1 수업
1년 1:1, 그룹(10대:1) 병행 ... 주5회
그 이후 주 4회(10:1) 지금 4년차에요.

관절이 안좋아서 유산소 운동 안되고
뛰거나 무게치는 운동 못해요.

원래 운동 안좋아해서 평생 운동 안했는데
진짜 죽을 듯이 아파서
전신 관절 사진 찍어서 진단받고
필라테스 시작했어요.

첫해는 죽을 듯이 힘들었는데
습관잡히게 하려고 숙제하듯 매일했어요.
그 결과 지금 코어근육 살아나고
허벅지 근육, 엉덩이근육 생겼어요.

그리고 아픈 곳이 없어졌어요.

유산소 운동이 아니라
체중이 줄진 않지만
근육이 생겨서 만족해요.

[ㅡ]

피티 20회 단위로 서너번 받았으면
기구사용법좀 익히셨을텐데 돈이 아깝긴요
웨이트는 원래 자기자신과의 싸움이예요
의지가 없으면 아무리 피티를 많이 받아도 혼자 절대못하죠
그걸 이겨내고 비가오나 눈이오나 출근도장 찍으며
자신과 싸워야합니다
체중계말고 눈바디로 체크하면서
몸이 만들어지고 라인이 살아나는걸 직접 느끼면서
운동하는 희열을 느껴야하는데 안타깝네요

[..]

요가를 많이 다른가요? 그럼 필라테스로도 웨이트안하고 근력운동이될수있을까요?

[ㅇ]

코어와 균형 잡는데 정말 좋은 운동인 것 같아요 그런데 다녀보니 생각보다 한달하고 그만두시는 분들이 많더라구요 바로 티나지 않지만 오래하면 정말 종은 운동같아요

[...]

저는 거의 15년했어요
식단까지 같이해서 몸매가 걸그룹 몸매 ㅎㅎ
아무운동도 안했던 20대때보다 40대인 지금 몸매가 훨씬 더 좋아요
저는 인생운동인데 동생은 제 몸이 달라진거보고 시작했다 한달만에 그만두더라구요
재미없어 못하겠다고 러닝으로 돌아갔어요
사람마다 맞는 운동이 있으니 해보고 판단해야해요

[..]

24년에 기구필라 1년 하고 이후부터 매트필라테스로 바꿨는데 매트필라테스가 더 좋습니다
얼마전 천장관절 허리통증 생긴것도 약먹고 차도가 없어서 복직근 복횡근 운동하고
자세를 바로 하니 많이 좋아졌구요 필라테스는 수영과 함께 평생 하려고 합니다.

[...]

매트 필라테스 3년째 하고 있는데 어깨 펴지고 복근도 생겼을 거고..

할 때는 몰라도 하다가 안 하면 바로 알죠.

1:1 보다 단체로 하는 매트 필라테스가 가격 싸서
부담 없고 좋다고 생각해요.

운동은 꾸준히가 제일 중요하다고 생각해서요

[58세]

오십견과 일자목 생겨
1대 1, 5회 받고
1:6 그룹
2년 반
주 3회 정도 받다
지금은 pt주 2회 10개월차에요.
필라덕에 체력 생겨 헬스하는 것 같아요.
그룹 1년 정도 해보시고 판단하셔요

[윗님]

매트 필라테스가 기구보다 더 좋으시다니 어떤면에서 더 좋으신지요?
저는 요가 10년차에 매트필라테스 주 1회 하는데 요가보다 매트 필라테스가 운동량이 더 많아서
코어운동이 더 확실하게 되는거같아 기구운동도 병행해볼까 하는데 기구필라테스를 하려면 차를
타고 나가야해서 망설이고 있는중이에요.

요가원은 집근처라 이동에 부담이 없는데 차를 타고 가면 제가 잘할거같지가 않아서요, 그래서
매트 필라테스가 기구필라테스보다 좋다니 솔깃하네요...

[ㅇㅇ]

50대후반인데 3년차 입니다
강사마다 많이 달라요
가끔 무리해서 허리아프면 좀 쉬고 기초반가서 코어 잘잡고 오곤해요
몸 정렬 맞아지고 호흡 제대로하니 상복부도 탄탄해요
목디스크, 버섯목이던 10년전보다 훨 건강한 몸이랍니다