공복혈당 117 식후 혈당 88

[혈당]

당화혈색소 6.3

공복 117

점심후 180 

저녁 식후 30분 산책하고 왔는데 88

 

점심식후  올라가서 

저녁에 많이 내려간걸까요?

 

 

 

 

 

[ㅇㅇ]

혈당보다 당화혈색소

[ㅇㄱ]

그렇긴 한데
식후 산책 효과가 좋은건지..
아님 낮에 스파이크 있어서 떨어진건지 ..

[. .]

식후 걷기가 혈당 수치 낮추는데 좋아요
저녁 식사 메뉴도 중요하구요

[먹은음식이]

식후에는 뭘 먹었는지에 따라 당수치가 크게 달라지겠죠.
점심은 해비하게 드시고 안움직이고, 저녁은 가볍게 드시고 산책하셨나보네요.

[원래]

식후 산책 효과가 좋지요 근데 자기전에 너무 낮으면 자는동안 저혈당 올수도 있으니 주의 하세요

[곤두박질]

혈당은 곤두박질 치면서 스파이크 자주 일어나는게 더 위험하다고 해서 식후에 운동하면서 식곤증 사라지고 좋아졌어요. 파는 떡볶이 먹으면 그렇게 졸리고 누워 자던 시절도 있었는데 특히 정제된 밀가루나 정제당이 들어있는 음식 먹고나면 땀나게 운동하거나 근력운동 하면 많이 좋아져요.

[당당]

이게 몇 가지로 추측가능해요. 하나는 혈당이 전혀 오르지 않은 음식을 저녁으로 드셨다. 두 번째는 빨리 올랐다 내리는 과당 많은 과일이나 음료 등을 먹어서 고혈당 오른 후 반동으로 내려갔다. 세 번째는 보리밥이나 지방 많은 음식을 드셔서 아직 오르기 전이다. 근데 88이면 오르기 전은 아닐 듯 해요. 원인은 전 두 번째일듯한데. 당화혈색소 6.3이 식후 88이면 기계 고장이거나 고혈후 반동 저혈일 가능성이 높아요.