52키로 되었어요

[호호]

 

6개월간 6키로 감량 했어요

갱년기 50대후반 

키 158

58키로=>52키로

 

하루 두끼(아점,저녁) 먹고

과자 거의 줄이고

밀가루 음식 줄이고

술 한달에 두번=>아에 안먹고 

저녁식사후 운동50분

아파트단지내 걷기25분, 아파트단지내운동기구이용15분, 맨손스트레칭10분

 

목표체중 49키로

5월말까지 3키로 감량 하고 올게요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[...]

부럽따!!!ㅠㅠ
대단해요!!!!
저도 명절 끝나면 스타트!!!

[ㅎㅎ]

화이팅입니다!

[궁금]

옷사이즈 변화 어떻게 되나요? 66에서 55반? 55?

[올!!]

6개월 6킬로 딱 좋네요
전 51.5에서 52.5 된거 두달째 못빼는 중이에요 ㅋ
나이드니 1킬로만 불어도 쉽지 않네요 ㅜ

[58세]

와 저랑 나이나 신체 수치가 비슷하네요.
저는 5월 부터 주 2회 피티 받으면서 주 3회 정도 헬쓰장 다니는데 먹는 걸 좋아해서 별 변화 없다 9월쯤 되니 57kg에서 55, 54 현재 54kg 이에요.
157cm 키라 3키로만 해도 거울보면 다르긴 해요. 꽉 끼던 바지가 여유있게 들어가요.

사실 식사량은 2끼 정도로 줄여야 하는데 쉽지 않아요.
전 5월까지 51kg까지만 줄여보려 합니다.
나이가 있으니 지속가능한 몸무게만 유지할래요.

[대단하심]

원글님 의지가 강하시네요
6개월간 6킬로나 빼셨군요
저는 폐경 되니 뱃살이 너무 나오네요

[호호]

58키로 였을땐 바지 허리실측 75센치도 끼여서 팅팅 했었는데
현재는 바지 허리실측 70센치는 문제가 없네요
상의도 안들어 갔거나 타이트했던 옷들이 맞아요
상의도 한치수 작아진거 같아요
저는 상체우람형이라 이제 55반 정도 된거 같네요
요즘 릴렉스핏 아우터는 55도 문제는 없지만요

[아무나 못해요]

원글님 실행력 대단하신 거에요^^
머리로는 알아도 실행하기가 어렵거든요

[호호]

체중도 체중이고
옷입는것도 문제긴 문제였지만
당뇨,고혈압 무서워서
저녁먹고 일단 운동하러 나간게 최고 잘한거 같아요
체중이 감량되고 안되고를 떠나서 일단 내 혈관을 위해서 한다

일단 운동을 계속 안빼먹고 하다보니까
조금 욕심이 나더군요
밀가루를 줄이자..... 뭐 이런 식으로 하나씩 하나씩 점차
저절로 마음이 그렇게 움직이더라구요

[멋지십니다^^]

ㄴ맞는 말씀이세요
아주 잘해내셨습니다!

[....]

멋지세요!
저도 다이어트 중입니다! 홧팅!!!!!!!!!!

[ㅇ]

오웅 멋지당
나도 158 58 나이도 비슷할듯한데
혈당 혈압은 안무서워서 야금야금 맛나거 먹고
춥다고 안나가니 포동해졌어요ㅠㅠ
일단 우리멍이랑 걷뛰로 다시 시작해봐야징
55키로만 되어도 옷이 훨씬 낙낙해지죠 52면 새로사얄듯
부럽다

[만보걷기]

진짜 빠르게 걷기로 일주일 3-4회 3년차 되니 이제 관리해야? 살 안빠져요
살이 쭉쭉 빠지네요 전 163이고 현재 55-56키로. 더이상 안빼려고 하는데
관리? 안하면 53 순식간일듯요