먹는 음식에 따라서 살이 쉽게 빠지기도 하네요

[...]

제가 날마다 먹는 기본 음식

계란, 두부, 낫또, 닭가슴살, 고등어, 볼락, 양배추, 당근, 양파, 사과, 귤 

그리고 집에서 홈트 2회 (하체위주, 허리 주변 근력 강화운동 위주)

 

그러다 요즘 힘든 일이 있어서 다 귀찮아서

한 끼는 빵, 케이크, 과자로 대충 먹었거든요

그랬더니 배가 나오고 살이 찌더라고요

 

그러다 다시 계란, 두부, 낫또, 닭가슴살, 고등어, 볼락, 양배추, 당근, 양파, 과일은

많이 먹어도 몸무게가 다시 내려가네요

 

 

[저도]

탄수화물을 줄이니 얼굴이 덜 미워져요.

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저는 진심으로 입에 맞아서 님처럼 먹거든요. 근데 그렇게만 계속 먹으면 살이 빠져서 주기적으로 외식을 좀 해요. 두세번 연속으로 바깥음식을 먹으면 1키로 정도 늘어납니다...
내가 먹고 싶은 대로 집밥만 먹으면 바로 저체중 진입할 태세에요.

[훌륭합니다]

저는 맨날 탄수화물류인데..
그래서 몬 생겼나;;;
근데 밥은 진짜 먹기 싫은데 ㅠ
반성하고 갑니다.

[ㄹㄹ]

우선 컨디션 조절을 잘 해야하는 것 같아요
멘탈 무너지면 만사 귀찮아요

[맞아요]

먹는 음식이 내 몸을 만드는 것.
야채 단백질 한 가지 삼가김밥으로 점심.

주말에 그냥 생각없이 먹으면 1-2킬로 늘어요.
주중에 도시락 쭈욱 먹으면 또 제자리로 돌아오고