애 낳고 살이 차곡차곡 쌓이더니..
45세된 지금 앞자리가 또 바뀌려해요 ㅠㅠ
예전처럼 40키로대는 바라지도 않아요.
딱 5키로만 빼고싶어요 ㅜㅜ
진짜 예전에비해 일부러 조금 먹고 주 2-3회 홈트도 나름 하는데 ㅜㅠ
직장도 복층이라 계단도 다니는데 왜 이리 찌기만 힐까요 ?
옛날에비함 진짜 소식한다구요 ㅜㅜ
애 낳고 살이 차곡차곡 쌓이더니..
45세된 지금 앞자리가 또 바뀌려해요 ㅠㅠ
예전처럼 40키로대는 바라지도 않아요.
딱 5키로만 빼고싶어요 ㅜㅜ
진짜 예전에비해 일부러 조금 먹고 주 2-3회 홈트도 나름 하는데 ㅜㅠ
직장도 복층이라 계단도 다니는데 왜 이리 찌기만 힐까요 ?
옛날에비함 진짜 소식한다구요 ㅜㅜ
최대한 덜 먹어야돼요
제가 나이 50 중반에 살이 쭉쭉 빠졌는데요
방법은 먹는 음식의 종류를 바꿔보세요.
밥이나 면으로 배채우면 전보다 적게 먹는다고 해봤자 살 쪄요. 우리 몸이 이미 그때 몸이 아니거든요 ㅜㅜ
흔한 얘기지만 적게 먹고 많이 움직여야해요
겨울에는 활동이 적으니 더욱
아직 나잇살 핑계 댈 나잇대가...ㅎㅎ
50인데 부모님 돌아가시고 한달동안 밥을 못먹었더니
8킬로 빠졌어요 ㅠㅠ
배부르게 먹는 습관이면 젊었을때보다 음식량을 반으로 줄이고 그래도 살이 계속 찌면 1/3로 줄이세요
저녁은 6시전에 드세요
45세가 나잇살이라고하기엔 지금 관리 좀 더 하세요 오십중반되니 배로만 살이 가는듯합니다
수영이나 요가를 가끔 하시면 어떨까요?
사실 저도 마른몸인데
나이들어 밴딩 팬츠만 입다보니
가끔 좀 몸이 무겁게 느낄때가 있어요
핏되는 하의 한벌 모셔두고
줄자삼아 입어봅니다
그리고 요가복 입어보면 자동 조절이 되는거 같아요
기초대사량 자체가 낮아짐
덜 먹어야죠.
못 먹으면 빠지는걸요. 50이라도.
식단을 바꿔보세요.
많이먹은거예요
핑계노노
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1793549 | 수면의질을 높이기 위한 노력들 18 | ᆢ | 2026/02/13 | 4,176 |
| 1793548 | 지금 진보유튜버들이 유시민 조국 정청래 추미애 욕하고 9 | .. | 2026/02/13 | 1,415 |
| 1793547 | 젠슨황 이재용 정의선 만났을때 그때가 신호였는데 7 | 아쉽지만 | 2026/02/13 | 2,858 |
| 1793546 | 이제 더 이상 쇼트강국이라기엔~~ 8 | 함드네 | 2026/02/13 | 2,798 |
| 1793545 | 설 지나고 주식 개장 언제 해요? 1 | ㅎ | 2026/02/13 | 2,360 |
| 1793544 | 아파트 주차 문제 25 | 주차 | 2026/02/13 | 2,913 |
| 1793543 | 어제 사계 재밌네요 14 | ᆢ | 2026/02/13 | 3,278 |
| 1793542 | 병설 유치원 두 곳 중 한 곳 골라주세요 10 | Dd | 2026/02/13 | 694 |
| 1793541 | 혹시 사주에 원진 두세개씩 있는분들 계세요? 6 | .. | 2026/02/13 | 1,014 |
| 1793540 | 동문이 된 남매 26 | 입시 | 2026/02/13 | 5,981 |
| 1793539 | 이언주와 고성국 jpg 16 | 어머마 | 2026/02/13 | 2,271 |
| 1793538 | 김장김치가 질겨요 8 | 나나나나 | 2026/02/13 | 1,140 |
| 1793537 | 주식 이야기도 너무 많이 하면.. 17 | ........ | 2026/02/13 | 4,543 |
| 1793536 | 드디어 아들 딸 대학졸업 5 | 드디어 | 2026/02/13 | 2,370 |
| 1793535 | 삿포로 여행후 얼굴타나요? 2 | 그린올리브 | 2026/02/13 | 1,446 |
| 1793534 | 성심당 딸기시루 문의 | happy | 2026/02/13 | 822 |
| 1793533 | 헬리코박터 제균 해보신분? 7 | .. | 2026/02/13 | 1,405 |
| 1793532 | 최정윤 재혼하네요 이번에도 연하네요 10 | 사랑123 | 2026/02/13 | 21,839 |
| 1793531 | 300정도 있는데요 3 | 혼자 고민요.. | 2026/02/13 | 3,505 |
| 1793530 | 스노보드 최가온 금메달 33 | ... | 2026/02/13 | 5,709 |
| 1793529 | 머리로만 정치하는 김민석은 25 | ,,,, | 2026/02/13 | 2,500 |
| 1793528 | 지금 쇼트트랙합니다 1 | .. | 2026/02/13 | 1,373 |
| 1793527 | 미국 미네소타 이민단속작전 종료한다네요 1 | ㅇㅇ | 2026/02/13 | 2,865 |
| 1793526 | 네이버 페이 받으세요. 5 | ... | 2026/02/13 | 1,638 |
| 1793525 | ‘한국법 안하무인’ 쿠팡…정부 조사에 미국 변호사 온라인 참관 .. 3 | ㅇㅇ | 2026/02/13 | 1,815 |