딱 10분짜리 운동 그닥 별거없고 힘들지 않았거든요
근데 지금 미친듯이 다리가 땡기고 쑤셔요 ㅠㅠ 이게 만만한게 아니었네요. 내일은 거르고 모레 또 할까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오늘아침에 땅크부부 운동 10분 했는데
ㅇㅇ 조회수 : 5,732
작성일 : 2026-02-04 20:28:20
IP : 223.38.xxx.159
13 개의 댓글이 있습니다.
1. 그정도는
'26.2.4 8:34 PM (220.78.xxx.213)매일하셔야죠
2. 뜨거운
'26.2.4 8:37 PM (58.29.xxx.96) - 삭제된댓글전기찜질하면 하루만에 풀려요
매일하세요
스쿼트 백개하는데요
처음에는 열개에도 비실비실
계단오르면 힘든데
지금은 평지걷듯이 올라요.
근육이 이렇게 좋은거구나3. 처음하면
'26.2.4 8:37 PM (125.178.xxx.170)다 그래요.
며칠 지나야죠. ㅎㅎ4. 00
'26.2.4 8:38 PM (182.215.xxx.73)매일 계속 찢어야해요
5. 땅크
'26.2.4 8:47 PM (39.7.xxx.10) - 삭제된댓글쉬어 보여도 운동 많이 되는 것 같더라구요 저희 아이 예전에 이
땅크 2주에 2키로 뺐어요 ㅎㅎ6. ..
'26.2.4 8:52 PM (140.248.xxx.0)어떤 거 하셨어요? 한때 열심히 따라했는데 이제 업뎃 안하더라구요. 저도 어제 빅씨스 언니 아령운동 30분 했는데 오늘 막 쑤셔요.
7. 아
'26.2.4 8:54 PM (223.38.xxx.253)윗님 그냥 검색하면 젤먼저 뜨는거요. 11분 미친유산소인가.. 1년전 거예요
8. 네
'26.2.4 8:57 PM (140.248.xxx.0)낼 저도 해볼게요~^^ 감사해요~~
9. 음
'26.2.4 9:04 PM (61.74.xxx.175)다시 유투브 하시나요?
10. ...
'26.2.4 10:06 PM (211.206.xxx.191)땅크부부 운동 유투브 정보 감사합니다.
11. 닷ㄱ
'26.2.5 4:08 AM (125.185.xxx.27) - 삭제된댓글다시 같이 영상올리나요?
12. ㅇㅇ
'26.2.5 4:50 AM (118.220.xxx.220)스쿼트 백개가 최고예요
나이들수록 다리 힙 근육으로 사는겁니다13. ..
'26.2.6 10:40 AM (112.154.xxx.18) - 삭제된댓글전 정말 엉덩이에 살만 있었나봐요. 늦은 나이에 비로소 둔근과 햄스트링을 키우니 굽었던 몸이 꼿꼿해지고 살찐 종아리도 빠지더라고요.그동안 앞벅지와 종아리가 둔근 역할 하느라 고생했던거죠.
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