최근 건강검진 결과
갑자기 콜레스테롤이 솟구치고( 여성호르몬이 떨어져서 인듯)
아침에 간단히 식빵한쪽에 삶은 달걀정도 먹는데도 출근길에 졸음이 쏟아지고
피곤했는데
검색하니 알고리즘에
혈당스파이크, 고콜레스테롤 혈증시
피곤하고 졸리다고 해서
평소 식사의 질을 좀 조정하고, 시간이나 순서를 조정 했는데 (원래도 양을 많이 먹진 않음)
아침에 일어날때 피곤함이 덜하고,
일주일째 식곤증 없어지고.
커피 양이 반으로 줄었어요.
수면시간이나 기상시간 , 운동량 같은건 그대로구요.
식사량도 그대론데 쓸데없이 먹던 간식류는 줄어듬.
몸이 아파봐야 ..식탐조절도 쉬워지네요.
먹는 양을 줄이지는 않아서 체중이 줄어들지는 않았어요.
이대로 관리쭉 하면서
운동량을 조금 늘려야겠어요.( 작년에 애가 몇달 아프고, 큰애가 수험생모드들어가면서 하던 운동을 갑자기 그만둠)
저는 실내자전거로 아주 크게 덕을 보고 있어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1787279 | 드라마 오픈챗팅방이 없어지고 라운지가 생겼네요 1 | emk | 2026/02/04 | 1,034 |
| 1787278 | 펌) 결혼식 하객룩 6 | .. | 2026/02/04 | 3,889 |
| 1787277 | 이석증 치환 처치 후에도 어지럼증 나오나요? 5 | 이석증 | 2026/02/04 | 1,295 |
| 1787276 | 글 좀 찾아주세요~~ | ㅇㅇ | 2026/02/04 | 666 |
| 1787275 | 소홀해지기 않기 1 | 좋은글 | 2026/02/04 | 1,476 |
| 1787274 | 나에게 레페토 신발 선물했어요 10 | ㅇㅇ | 2026/02/04 | 3,642 |
| 1787273 | 개판 인천대, 이번엔 입시비리 터짐 4 | 미쳤네 | 2026/02/04 | 2,719 |
| 1787272 | 3년만에 반지하에서 서초동 50억 아파트 5 | 와 | 2026/02/04 | 8,608 |
| 1787271 | 문재인 정부 검찰 개혁이 망한 이유 36 | dd | 2026/02/04 | 3,462 |
| 1787270 | 마그네슘 부작용 어지러움 겪어보신 분 계세요 5 | ..... | 2026/02/04 | 2,510 |
| 1787269 | 이번 그래미시상식에 나온 모 가수 12 | ........ | 2026/02/04 | 5,381 |
| 1787268 | 이해찬 전총리님 김정옥 여사 얘기도 눈물겹네요 3 | .,.,.... | 2026/02/04 | 2,151 |
| 1787267 | 이제 조국을 비판하는 쪽으로 바뀌었네요 36 | .. | 2026/02/04 | 3,206 |
| 1787266 | 반도체etf 3 | 여인5 | 2026/02/04 | 2,925 |
| 1787265 | 배우 김응수 인간관계 명언이라는데 23 | .. | 2026/02/04 | 19,097 |
| 1787264 | 이재명 빼곤 민나 도로보데쓰다 10 | 쓸개눈 | 2026/02/03 | 1,960 |
| 1787263 | 상향결혼 한 자매 44 | 상향결혼 | 2026/02/03 | 17,590 |
| 1787262 | Kt 고객보답프로그램 4 | 저기 | 2026/02/03 | 2,036 |
| 1787261 | 재수하는 아이가 7 | Zz | 2026/02/03 | 2,450 |
| 1787260 | 좋은 4인 식기세트 추천해주세요 2 | 궁시공궁 | 2026/02/03 | 1,711 |
| 1787259 | 윤유선 부부 보기 좋네요 10 | 부인 | 2026/02/03 | 8,367 |
| 1787258 | 이재명을 그렇게도 악마화했었지 19 | 마맘 | 2026/02/03 | 3,071 |
| 1787257 | 정샘* 파데 쓰시는분들 1 | 흠 | 2026/02/03 | 1,263 |
| 1787256 | 조국이 너무너무 무서운 듯 57 | ㅇㅇ | 2026/02/03 | 12,912 |
| 1787255 | 이 늦은 시간에 택배 받아보신 분 계세요? 3 | 택배 | 2026/02/03 | 1,506 |