최근 건강검진 결과
갑자기 콜레스테롤이 솟구치고( 여성호르몬이 떨어져서 인듯)
아침에 간단히 식빵한쪽에 삶은 달걀정도 먹는데도 출근길에 졸음이 쏟아지고
피곤했는데
검색하니 알고리즘에
혈당스파이크, 고콜레스테롤 혈증시
피곤하고 졸리다고 해서
평소 식사의 질을 좀 조정하고, 시간이나 순서를 조정 했는데 (원래도 양을 많이 먹진 않음)
아침에 일어날때 피곤함이 덜하고,
일주일째 식곤증 없어지고.
커피 양이 반으로 줄었어요.
수면시간이나 기상시간 , 운동량 같은건 그대로구요.
식사량도 그대론데 쓸데없이 먹던 간식류는 줄어듬.
몸이 아파봐야 ..식탐조절도 쉬워지네요.
먹는 양을 줄이지는 않아서 체중이 줄어들지는 않았어요.
이대로 관리쭉 하면서
운동량을 조금 늘려야겠어요.( 작년에 애가 몇달 아프고, 큰애가 수험생모드들어가면서 하던 운동을 갑자기 그만둠)
저는 실내자전거로 아주 크게 덕을 보고 있어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1791155 | 이사 할 때 두 집으로 살림이 나눠 가야 하는 경우 5 | ... | 2026/02/03 | 1,373 |
| 1791154 | 요즘은 작가되기 쉽나봐요... 22 | ... | 2026/02/03 | 3,715 |
| 1791153 | 이재명은 합니다. 대한민국은 합니다. 13 | 함께바꿉시다.. | 2026/02/03 | 1,552 |
| 1791152 | 회전근개파열 수술 5 | 50대 | 2026/02/03 | 1,393 |
| 1791151 | 아쿠아 다니는데요~ 1 | 무릎 | 2026/02/03 | 1,000 |
| 1791150 | 미래에셋증권주는 5 | ... | 2026/02/03 | 2,188 |
| 1791149 | 삼성전자 미쳤다 10.7% 찍음 26 | ... | 2026/02/03 | 13,949 |
| 1791148 | 서민대출도 엄청 막아서.. 21 | … | 2026/02/03 | 2,740 |
| 1791147 | 주식시장 오늘 다행 1 | 스탁 | 2026/02/03 | 1,765 |
| 1791146 | 현대 코나와 기아 셀토스중에 어떤차로 살까요? 12 | 자동차 | 2026/02/03 | 1,320 |
| 1791145 | 스탠바이미에 무선셋탑 달아보신 분 계신가요? 1 | 어라 | 2026/02/03 | 696 |
| 1791144 | 하루에 물을 얼마만큼 마시세요? 11 | 궁금 | 2026/02/03 | 1,425 |
| 1791143 | 국힘이 발의한 대구 경북 통합특별법안 일부내용 4 | 그냥 | 2026/02/03 | 817 |
| 1791142 | 주식을 하면 안되는 사람도 있나봐요 6 | .... | 2026/02/03 | 2,945 |
| 1791141 | 대학ᆢ도와주세요 18 | ㅠㅠ | 2026/02/03 | 2,357 |
| 1791140 | 1인이 가도 괜찮은 패키지 많은 여행사 13 | .. | 2026/02/03 | 2,750 |
| 1791139 | 야노시호 발리에서 봤는데 30 | 천사 | 2026/02/03 | 32,550 |
| 1791138 | 끝까지 쥐고있던 다주택자 지인들 6 | ㄹㄴ | 2026/02/03 | 3,646 |
| 1791137 | 스마트폰은 마약이예요 8 | ㅇㅇ | 2026/02/03 | 1,973 |
| 1791136 | 텍사스가 블루스테이트라니 1 | ㅇㅇ | 2026/02/03 | 956 |
| 1791135 | 아이 어릴때 집 오픈해서 매주 금요일마다 파자마하고 키웠는데 15 | ㅇㅇ | 2026/02/03 | 3,723 |
| 1791134 | 빵순이 여러분들-넷플 천하제빵 4 | ㅇㅇ | 2026/02/03 | 2,417 |
| 1791133 | 주식 잘 해보고 싶어요 6 | 궁금 | 2026/02/03 | 2,133 |
| 1791132 | 파킹통장 뭐 쓰시나요? 5 | 주식대기자금.. | 2026/02/03 | 1,405 |
| 1791131 | 노베 n수해서 성공한 아이들 어머님들 자랑해주세요 17 | 화이팅 | 2026/02/03 | 1,243 |