최근 건강검진 결과
갑자기 콜레스테롤이 솟구치고( 여성호르몬이 떨어져서 인듯)
아침에 간단히 식빵한쪽에 삶은 달걀정도 먹는데도 출근길에 졸음이 쏟아지고
피곤했는데
검색하니 알고리즘에
혈당스파이크, 고콜레스테롤 혈증시
피곤하고 졸리다고 해서
평소 식사의 질을 좀 조정하고, 시간이나 순서를 조정 했는데 (원래도 양을 많이 먹진 않음)
아침에 일어날때 피곤함이 덜하고,
일주일째 식곤증 없어지고.
커피 양이 반으로 줄었어요.
수면시간이나 기상시간 , 운동량 같은건 그대로구요.
식사량도 그대론데 쓸데없이 먹던 간식류는 줄어듬.
몸이 아파봐야 ..식탐조절도 쉬워지네요.
먹는 양을 줄이지는 않아서 체중이 줄어들지는 않았어요.
이대로 관리쭉 하면서
운동량을 조금 늘려야겠어요.( 작년에 애가 몇달 아프고, 큰애가 수험생모드들어가면서 하던 운동을 갑자기 그만둠)
저는 실내자전거로 아주 크게 덕을 보고 있어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1791713 | 기도부탁드립니다. 5 | beaute.. | 2026/02/03 | 1,004 |
| 1791712 | 새가슴이신 분들 주식 하시나요? 어제 털린 개미에요 15 | .. | 2026/02/03 | 3,560 |
| 1791711 | 지역 다주택자도 대상인가요? 2 | A | 2026/02/03 | 1,814 |
| 1791710 | 죽기를 기다리는 느낌 20 | ... | 2026/02/03 | 4,547 |
| 1791709 | 민주당 1인1표제 통과 16 | 제곧내 | 2026/02/03 | 3,422 |
| 1791708 | 노이즈 필터링 룹 써보신분 3 | ㅇㅇ | 2026/02/03 | 272 |
| 1791707 | 올해 대학입시 이야기가 없는 이유가??? 17 | .. | 2026/02/03 | 3,695 |
| 1791706 | 삼전 하이닉스 없어요 19 | ... | 2026/02/03 | 4,978 |
| 1791705 | 한부모혜택받는데 미니 쿠퍼를 뽑아왔어요. 10 | 괜찮…? | 2026/02/03 | 4,015 |
| 1791704 | 설에 예비사위가 온대요. 음식준비 11 | 고민 | 2026/02/03 | 3,389 |
| 1791703 | 한림대 순천향대 들어보신분 계시죠? 15 | 후~ | 2026/02/03 | 2,161 |
| 1791702 | 수요일 성당가나요? 8 | 음... | 2026/02/03 | 1,024 |
| 1791701 | 질문) 얼마전 그것이 알고싶다 말인데요 2 | ... | 2026/02/03 | 1,811 |
| 1791700 | 당뇨 환자 엄마, 뭘 보고 어디서 뭘 주문해 드릴까요? 11 | 당뇨식단 | 2026/02/03 | 1,569 |
| 1791699 | 80대 노인분 침대 15 | .. | 2026/02/03 | 2,356 |
| 1791698 | 하루하루 씻는 게 왜 이렇게 귀찮고 이런 반복되는 일상이 왜 이.. 9 | 잘될 | 2026/02/03 | 3,144 |
| 1791697 | 조선호텔 김치 : 학가산 김치 둘중 고민중여요 11 | ㅇㅇ | 2026/02/03 | 2,153 |
| 1791696 | 정년퇴직 무섭네요 26 | ... | 2026/02/03 | 19,947 |
| 1791695 | 카페 사장님들ㅡ알바 마스크 의무인가요? 11 | ~~ | 2026/02/03 | 1,843 |
| 1791694 | 이하상 변호사 감치 집행됐네요. 19 | .. | 2026/02/03 | 3,009 |
| 1791693 | 20대 와이셔츠 양복 어떤거 입나요 3 | ㅇ | 2026/02/03 | 470 |
| 1791692 | 직업선택시 내일이 예측되는 일이였으면 | Umm | 2026/02/03 | 293 |
| 1791691 | 시판 폭립용 소스 추천해주세요 3 | 레스토랑맛 | 2026/02/03 | 343 |
| 1791690 | 추위 타는 분들 저체중 13 | .. | 2026/02/03 | 2,531 |
| 1791689 | 지방 안살리면 다 같이 죽어요 23 | 지금 | 2026/02/03 | 3,761 |