최근 건강검진 결과
갑자기 콜레스테롤이 솟구치고( 여성호르몬이 떨어져서 인듯)
아침에 간단히 식빵한쪽에 삶은 달걀정도 먹는데도 출근길에 졸음이 쏟아지고
피곤했는데
검색하니 알고리즘에
혈당스파이크, 고콜레스테롤 혈증시
피곤하고 졸리다고 해서
평소 식사의 질을 좀 조정하고, 시간이나 순서를 조정 했는데 (원래도 양을 많이 먹진 않음)
아침에 일어날때 피곤함이 덜하고,
일주일째 식곤증 없어지고.
커피 양이 반으로 줄었어요.
수면시간이나 기상시간 , 운동량 같은건 그대로구요.
식사량도 그대론데 쓸데없이 먹던 간식류는 줄어듬.
몸이 아파봐야 ..식탐조절도 쉬워지네요.
먹는 양을 줄이지는 않아서 체중이 줄어들지는 않았어요.
이대로 관리쭉 하면서
운동량을 조금 늘려야겠어요.( 작년에 애가 몇달 아프고, 큰애가 수험생모드들어가면서 하던 운동을 갑자기 그만둠)
저는 실내자전거로 아주 크게 덕을 보고 있어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1782643 | 이정부 홧팅 4 | ㅇ | 2026/02/03 | 1,031 |
| 1782642 | 남편이 막 버려요 3 | 새싹 | 2026/02/03 | 3,755 |
| 1782641 | 과자 좋아하는 중년있으세요? 22 | … | 2026/02/03 | 5,182 |
| 1782640 | 우인성, 윤석열 재판 '가을 선고' 예고..특검 반발하자 &qu.. 10 | 그냥 | 2026/02/03 | 2,660 |
| 1782639 | 가천대vs가톨릭대 12 | 대학 | 2026/02/03 | 2,354 |
| 1782638 | 10년전에 주식 안사고 뭐했나 생각해봤어요. 15 | ..... | 2026/02/03 | 4,575 |
| 1782637 | 손 빠른거 아니지요 12 | .. | 2026/02/03 | 2,658 |
| 1782636 | 갤럭시 s25플러스 쓰시는분요 8 | ..... | 2026/02/03 | 1,702 |
| 1782635 | 만약에 우리ㅡ스포 없어요 5 | ㅜㅜ | 2026/02/03 | 1,736 |
| 1782634 | 코스닥 1500근처라도 갈까요 4 | /// | 2026/02/03 | 2,707 |
| 1782633 | 주식 ㅡㅜ 9 | ㅜㅡㅡ | 2026/02/03 | 3,621 |
| 1782632 | 입가에 침이 고이는 느낌이 노화현상 6 | 희한 | 2026/02/03 | 2,773 |
| 1782631 | 케이뱅크 복주머니 8 | ㅇ | 2026/02/03 | 1,286 |
| 1782630 | 여당 다주택자 청와대 입장 9 | ㅇㅇ | 2026/02/03 | 2,467 |
| 1782629 | 요즘 50대 뱃살이 두둑한 중년이 없나요? 13 | 살찜 | 2026/02/03 | 4,883 |
| 1782628 | 토스써보니 신세계..근데 안전한거맞죠? 20 | 와우 | 2026/02/03 | 4,532 |
| 1782627 | 7시 정준희의 역사다방 ㅡ 한국 정당정치에서 철새와 사쿠라의 역.. 1 | 같이봅시다 .. | 2026/02/03 | 740 |
| 1782626 | 진실화해위 재심 권고에도…‘간첩 누명’ 피해자 재심 기각(우인성.. 8 | 파고파보면 | 2026/02/03 | 1,100 |
| 1782625 | 제 행동이 실례인가요 6 | ~~ | 2026/02/03 | 3,852 |
| 1782624 | 주식20년차 울남편.. 10 | .. | 2026/02/03 | 18,541 |
| 1782623 | 졸업하는 아들 1 | 공대 | 2026/02/03 | 1,424 |
| 1782622 | 요즘은 코트가 다 얇게 나오나요 7 | 777 | 2026/02/03 | 3,121 |
| 1782621 | 몇천만원 빚때문에 삶 포기하는 사람도 많죠? 5 | ㅇㅇ | 2026/02/03 | 3,155 |
| 1782620 | 예전 친북(?) 6 | .... | 2026/02/03 | 740 |
| 1782619 | 미국은 최상위급의 조직적인 성착취가 빈번하네요 13 | dd | 2026/02/03 | 3,656 |