엉덩이 무릎 허리 다아프면

[콩]

2박3일 국내여행 다녀온거 밖에 없는데

 무릎 아프더니 허벅지 그리고 엉덩이 까지 다아파요. 마치 엉덩방아 찧은것 처럼요..

 

내일 정형외과 가봐야할까요.

 

원래 무릎도 가을부터 안좋았고요..

추운데 여행 한게 무리엿을까요. 대단히 한것도 없어요.

 밥먹고 시장 돌아다니고 카페가고

 

 산책정도..

비행기 1시간 거리고요..

[병원]

갈 일은 아닌거같아요. 평소 걷기를 전혀 안하시나봐요. 유툽 보고 걷는 방법에 문제가 있는지 체크해보세요.

[걷기]

너무 해서 무릎이 아플수도..
평소 러닝머신 주변공원 산책 1시간씩해요. ㅠㅠ

[엉덩이가]

아프다는건 걸음걸이에 문제일 가능성이 매우 크거든요. 힘의 중심이 앞으로 쏠리며 걷거나 해도 무릎이 당연히 아파요

[제가무릎이]

안좋아 엉덩이 허벅지 힘으로 걸으려고 최근에 좀 그러긴햇어요

[ㅇㅇ]

50넘으면 허리 조금씩 눌러져있고 불편해지기 시작한답니다. 정형외과 다녀오세요
저도 비행3시간밖에 안했는데
엉덩이랑 종아리가 너무 쑤셔서 병원가니까 허리 협착 시작됐다해서 주사맞고 마사지받고 그랬어요

걷기가 허리근육 코어에 제일 좋고 쉬운 운동이래요
속히 회복되시길 바랍니다

[[---]

무조건 걷고 운동한다고 좋은건 아니더라구요
자세교정 등 필요해요. 원글님은 피티, 개인 필라테스 필요할것 같네요

[kk 11]

갑자기 많이 움직이면 그래요

[맞아요 피티]

해야해요... 그런데 1대1이 너무 부담스러워 시작을 못해고잇어요