제가 불면증이 심하거든요
근데 동공으로 햇빛이 들어와야 숙면할 수 있다고 하네요
눈부심 때문에 거의 매일 선글라스 쓰는게 습관이 되어있는데
이거 안좋을까요?
선글라스는 눈부심이 불편해서 쓰는거지 안경알에도 자외선 차단은 다 되어있다고 알고있어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제가 거의 매일 선글라스 끼는데요
안경 조회수 : 3,633
작성일 : 2026-02-01 17:13:38
IP : 1.209.xxx.252
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 햇볕
'26.2.1 5:16 PM (175.123.xxx.145)피부로도 흡수 되는거 아닌가요?
2. gg
'26.2.1 5:18 PM (49.236.xxx.96)그거와 상관이 없을 듯
3. 아침햇빛
'26.2.1 5:22 PM (115.138.xxx.12)아침에 떠오르는 햇빛을 동공으로 받는게 좋대요
저는 게을러서 실천 못하지만 암튼 그런 얘기는 들었어요4. 솔솔
'26.2.1 5:26 PM (112.186.xxx.56) - 삭제된댓글우연히 박문호 박사가 유튭에서 한얘기를 들었는데요
어떤 논문에 유럽등 서양애들보다 한중일에 사는 어린 아이들이 안경쓴 비율이 더 많은 이유에 관한해 한중일 아이들이 실내에서 보내는 시간이 더 많아서라는 내용을 봤다고 했는데요
밖에 나가 햇빛보면서 놀면 시신경에서 도파민이 더 많이 나온다나 햇빛때문에요..
하여튼 자기도 깜짝 놀랬다면서 하는 얘기를 듣고는 제가 요즘 나이들어 노안이 너무너무 심하게 진행이 됐는데 운동안하고 집에서 화면 보는시간이 월등히 많아졌다는 생각이 들어서
요즘 매일같이 점심 먹고 꼭 1시간은 햇빛보고 나가 걸어요.
저는 그냥 저한테 해당되는 내용같아서요..그냥 참고하세요.(저는 선글은 안쓰고 안경은 평생 썼어요)5. 조울증환우임
'26.2.1 5:30 PM (118.235.xxx.5) - 삭제된댓글주치의가 겨울엔 라이트박스 사용하라 권고해서 사용 중
아침 첫 햇볕이 동공에 들어와서 송과체를 통과해 멜라토닌이 123시간후에 만들어 진다네요
그래서 아침햇볕산책 중요하다고 강요
밤이 긴 북유럽쪽에서도 라이트박스치료는 꽤 사용 되었다고하더군요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1789775 | 조국혁신당 국회의원 이해민, 1월 의정 활동을 국민께 보고드립니.. 2 | ../.. | 2026/02/02 | 666 |
| 1789774 | 비트코인 1억 미만으로 떨어질까요? 9 | ... | 2026/02/02 | 2,646 |
| 1789773 | 7호선 이수역 원룸 9 | 신입생맘 | 2026/02/02 | 1,225 |
| 1789772 | 언론에서 대통령약올리가 7 | 지금 | 2026/02/02 | 1,283 |
| 1789771 | 은 다시 폭등하는데 금은 왜 안 올라요? 5 | ........ | 2026/02/02 | 2,830 |
| 1789770 | 아무도 기억해주지 않는 삶, 50대 중반의 소고. 17 | 인생 | 2026/02/02 | 5,448 |
| 1789769 | 오늘은 주식창 안 열어보려고 4 | ... | 2026/02/02 | 2,527 |
| 1789768 | 용인 지역화폐, 먼일이래요? 22 | 용인 | 2026/02/02 | 5,192 |
| 1789767 | 이런 코스피, 코스닥 처음봐요 15 | 이런 | 2026/02/02 | 6,398 |
| 1789766 | 눈오는 날은 거지가 빨래하는 날 6 | .. | 2026/02/02 | 2,927 |
| 1789765 | 옥션 구매취소후 카톡으로 구매유도하는데 사기일까요? 7 | ㅇㅇㅇ | 2026/02/02 | 1,009 |
| 1789764 | 온라인으로 적금 해약할 수 있나요? 4 | ........ | 2026/02/02 | 979 |
| 1789763 | 신은 어떤 존재일까 27 | ㅁㅁㅁ | 2026/02/02 | 2,314 |
| 1789762 | 공화당 심장부 텍사스, 민주당에 뚫려.. 상,하원 보궐승리 3 | ... | 2026/02/02 | 1,101 |
| 1789761 | 배가 안나온 분들은 비법이 31 | ... | 2026/02/02 | 6,405 |
| 1789760 | 어지러움은 무조건 이비인후과 먼저 가야 되나요? 8 | 이석증 경험.. | 2026/02/02 | 1,184 |
| 1789759 | 오늘 자동차세 연납 납부마감일입니다 6 | 아침은 빵 | 2026/02/02 | 1,099 |
| 1789758 | 생강진액 냉동해도 될까요? 1 | 부자되다 | 2026/02/02 | 591 |
| 1789757 | 얼빠 울 엄마의 한동훈 평가 6 | ******.. | 2026/02/02 | 2,181 |
| 1789756 | 주식 포모로 괴로운신분 오늘이 기회일수도 11 | ㅇㅇㅇ | 2026/02/02 | 3,704 |
| 1789755 | 전업주부님들 14 | ᆢ | 2026/02/02 | 3,415 |
| 1789754 | 유시민이 후단협 김민석을 얘기하네요 43 | 역시 | 2026/02/02 | 4,591 |
| 1789753 | 한동훈을 지지하기로 했습니다 40 | 정치 | 2026/02/02 | 4,098 |
| 1789752 | 남편이 저보고 애를 데려다주라는데 145 | 이번에 | 2026/02/02 | 13,953 |
| 1789751 | 치주염으로 이가 흔들리는경우, 발치안하신분 계신가요 5 | 잘될꺼 | 2026/02/02 | 1,571 |