제가 불면증이 심하거든요
근데 동공으로 햇빛이 들어와야 숙면할 수 있다고 하네요
눈부심 때문에 거의 매일 선글라스 쓰는게 습관이 되어있는데
이거 안좋을까요?
선글라스는 눈부심이 불편해서 쓰는거지 안경알에도 자외선 차단은 다 되어있다고 알고있어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제가 거의 매일 선글라스 끼는데요
안경 조회수 : 3,556
작성일 : 2026-02-01 17:13:38
IP : 1.209.xxx.252
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 햇볕
'26.2.1 5:16 PM (175.123.xxx.145)피부로도 흡수 되는거 아닌가요?
2. gg
'26.2.1 5:18 PM (49.236.xxx.96)그거와 상관이 없을 듯
3. 아침햇빛
'26.2.1 5:22 PM (115.138.xxx.12)아침에 떠오르는 햇빛을 동공으로 받는게 좋대요
저는 게을러서 실천 못하지만 암튼 그런 얘기는 들었어요4. 솔솔
'26.2.1 5:26 PM (112.186.xxx.56) - 삭제된댓글우연히 박문호 박사가 유튭에서 한얘기를 들었는데요
어떤 논문에 유럽등 서양애들보다 한중일에 사는 어린 아이들이 안경쓴 비율이 더 많은 이유에 관한해 한중일 아이들이 실내에서 보내는 시간이 더 많아서라는 내용을 봤다고 했는데요
밖에 나가 햇빛보면서 놀면 시신경에서 도파민이 더 많이 나온다나 햇빛때문에요..
하여튼 자기도 깜짝 놀랬다면서 하는 얘기를 듣고는 제가 요즘 나이들어 노안이 너무너무 심하게 진행이 됐는데 운동안하고 집에서 화면 보는시간이 월등히 많아졌다는 생각이 들어서
요즘 매일같이 점심 먹고 꼭 1시간은 햇빛보고 나가 걸어요.
저는 그냥 저한테 해당되는 내용같아서요..그냥 참고하세요.(저는 선글은 안쓰고 안경은 평생 썼어요)5. 조울증환우임
'26.2.1 5:30 PM (118.235.xxx.5) - 삭제된댓글주치의가 겨울엔 라이트박스 사용하라 권고해서 사용 중
아침 첫 햇볕이 동공에 들어와서 송과체를 통과해 멜라토닌이 123시간후에 만들어 진다네요
그래서 아침햇볕산책 중요하다고 강요
밤이 긴 북유럽쪽에서도 라이트박스치료는 꽤 사용 되었다고하더군요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1792054 | 씨도둑은 못한다는데 안좋게 헤어진경우 자식이 전남편 닮았으면 어.. 5 | 궁금 | 2026/02/04 | 3,093 |
| 1792053 | 셀프 뿌염했어요 5 | ㅇㅇ | 2026/02/04 | 2,039 |
| 1792052 | 50대남자 선물 7 | 선물고민 | 2026/02/04 | 1,056 |
| 1792051 | 대입실패하니 사람들도 피하게 되네요. 10 | ㅇㅇ | 2026/02/04 | 3,368 |
| 1792050 | 그 많은 부동산 사무소가 필요한가요? 3 | ******.. | 2026/02/04 | 1,284 |
| 1792049 | 지금 안세영 하는 시합 2 | 몇번 채널인.. | 2026/02/04 | 1,379 |
| 1792048 | 주린이 조언부탁드려요 7 | ... | 2026/02/04 | 1,903 |
| 1792047 | 사법부, 대법원 지방 이전 ‘사실상 반대’…“면밀히 검토해 결정.. 12 | 네네 | 2026/02/04 | 1,741 |
| 1792046 | 민주, 수사관 가진 '부동산 감독원' 추진 12 | 그냥 | 2026/02/04 | 1,329 |
| 1792045 | 하정우 결혼전제로 사귄다네요 18 | .. | 2026/02/04 | 18,388 |
| 1792044 | 내일 제주도 가는데 롱패딩 입어도 될까요? 6 | 후후 | 2026/02/04 | 1,557 |
| 1792043 | 여성스럽고 골골과 기골장대 중에 26 | .. | 2026/02/04 | 3,379 |
| 1792042 | 초간단 잡채.. 4 | 잡채 | 2026/02/04 | 2,945 |
| 1792041 | '띠링' 새벽에 울린 알림…"AI와의 은밀한 대화가&q.. | .... | 2026/02/04 | 1,716 |
| 1792040 | 오래된 고춧가루 버리나요 7 | 바자 | 2026/02/04 | 2,160 |
| 1792039 | 한달 10일만에 머리가 많이 자라고 지저분해지나요? 5 | ..... | 2026/02/04 | 1,560 |
| 1792038 | sk텔레콤 어떻게 보시나요? 4 | .... | 2026/02/04 | 2,043 |
| 1792037 | 명절 선물 양말 어떠세요? 14 | ........ | 2026/02/04 | 1,900 |
| 1792036 | 요양원 대우받는분 14 | ... | 2026/02/04 | 3,570 |
| 1792035 | 10만원 상당 명절선물 뭐 받을때 제일 좋으셨어요? 11 | dd | 2026/02/04 | 2,050 |
| 1792034 | 합당찬성으로 마음이 기우네요 45 | .. | 2026/02/04 | 2,676 |
| 1792033 | 횡단보도앞에서 후진하고 멈추고 있다가,안바꾸고 출발해버림요ㅜㅜ 3 | 바닐라 | 2026/02/04 | 1,542 |
| 1792032 | 부동산을 잡는다는 의미 21 | Gg | 2026/02/04 | 2,644 |
| 1792031 | 절대 수익 자랑말아야지 10 | 주식 | 2026/02/04 | 5,848 |
| 1792030 | 남편이 바람핀거 덮고 사는 분들 일상 가능하세요?? 13 | ㅡ | 2026/02/04 | 4,704 |