제가 불면증이 심하거든요
근데 동공으로 햇빛이 들어와야 숙면할 수 있다고 하네요
눈부심 때문에 거의 매일 선글라스 쓰는게 습관이 되어있는데
이거 안좋을까요?
선글라스는 눈부심이 불편해서 쓰는거지 안경알에도 자외선 차단은 다 되어있다고 알고있어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제가 거의 매일 선글라스 끼는데요
안경 조회수 : 3,557
작성일 : 2026-02-01 17:13:38
IP : 1.209.xxx.252
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 햇볕
'26.2.1 5:16 PM (175.123.xxx.145)피부로도 흡수 되는거 아닌가요?
2. gg
'26.2.1 5:18 PM (49.236.xxx.96)그거와 상관이 없을 듯
3. 아침햇빛
'26.2.1 5:22 PM (115.138.xxx.12)아침에 떠오르는 햇빛을 동공으로 받는게 좋대요
저는 게을러서 실천 못하지만 암튼 그런 얘기는 들었어요4. 솔솔
'26.2.1 5:26 PM (112.186.xxx.56) - 삭제된댓글우연히 박문호 박사가 유튭에서 한얘기를 들었는데요
어떤 논문에 유럽등 서양애들보다 한중일에 사는 어린 아이들이 안경쓴 비율이 더 많은 이유에 관한해 한중일 아이들이 실내에서 보내는 시간이 더 많아서라는 내용을 봤다고 했는데요
밖에 나가 햇빛보면서 놀면 시신경에서 도파민이 더 많이 나온다나 햇빛때문에요..
하여튼 자기도 깜짝 놀랬다면서 하는 얘기를 듣고는 제가 요즘 나이들어 노안이 너무너무 심하게 진행이 됐는데 운동안하고 집에서 화면 보는시간이 월등히 많아졌다는 생각이 들어서
요즘 매일같이 점심 먹고 꼭 1시간은 햇빛보고 나가 걸어요.
저는 그냥 저한테 해당되는 내용같아서요..그냥 참고하세요.(저는 선글은 안쓰고 안경은 평생 썼어요)5. 조울증환우임
'26.2.1 5:30 PM (118.235.xxx.5) - 삭제된댓글주치의가 겨울엔 라이트박스 사용하라 권고해서 사용 중
아침 첫 햇볕이 동공에 들어와서 송과체를 통과해 멜라토닌이 123시간후에 만들어 진다네요
그래서 아침햇볕산책 중요하다고 강요
밤이 긴 북유럽쪽에서도 라이트박스치료는 꽤 사용 되었다고하더군요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1792154 | 모성애가 부족한 가 봅니다 8 | 저는 | 2026/02/05 | 2,830 |
| 1792153 | 최명길 대박이네요 49 | ㅇㅇ | 2026/02/05 | 29,958 |
| 1792152 | 연희동 성원아파트요 4 | ... | 2026/02/05 | 2,795 |
| 1792151 | 명언 - 쉽게 이루어진 일 2 | ♧♧♧ | 2026/02/05 | 1,419 |
| 1792150 | 세상에는 좋은 분들도 많으시네요 9 | .. | 2026/02/05 | 3,168 |
| 1792149 | 네이버 페이 받으세요. 6 | ... | 2026/02/05 | 1,308 |
| 1792148 | "치매 진행 속도가 멈췄어요" 치매로 멍하던 .. 26 | ..... | 2026/02/05 | 17,240 |
| 1792147 | 이번에 추가 공개된 앱스타인 자료 5 | ........ | 2026/02/05 | 3,006 |
| 1792146 | 이재명이 부동산을 잡는다고 설치다니 ㅎㅎ 27 | .... | 2026/02/05 | 6,511 |
| 1792145 | 요실금 증상이요 5 | .. . | 2026/02/05 | 1,456 |
| 1792144 | Claude로 인한 미국주식시장 조정 10 | 클로드 | 2026/02/05 | 3,212 |
| 1792143 | 자식잃은 엄마입니다 80 | 자식 | 2026/02/05 | 21,696 |
| 1792142 | 교정후 유지장치요…. 3 | 아기사자 | 2026/02/05 | 1,422 |
| 1792141 | 이와중에 마운자로 회사는 급상등 1 | ㅇㅇ | 2026/02/05 | 1,618 |
| 1792140 | 취업 응시원서 잘못 기재해서 제출했어요 3 | ㅠㅠ | 2026/02/05 | 1,422 |
| 1792139 | 다주택자가 집을 내놓으면 누가 살 수가 있나? 51 | 어떻게 | 2026/02/05 | 5,483 |
| 1792138 | 박수홍은 부모랑 완전 연 끊은거죠? 15 | ㅇ | 2026/02/05 | 5,607 |
| 1792137 | 최악의 패션으로 동네를 휩쓸고 다니고 있어요. 4 | ... | 2026/02/05 | 4,746 |
| 1792136 | 이용식씨 따님 보니까 참 복이 많군요. 7 | 참.. | 2026/02/05 | 5,460 |
| 1792135 | 과일청 대체감미료로 1 | ㅇㅇ | 2026/02/05 | 857 |
| 1792134 | 미국 주식 엄청 18 | ..... | 2026/02/05 | 13,856 |
| 1792133 | 팔꿈치 힘줄(외상과염. 테니스엘보라고 부르는..) 끊어졌어요. 1 | 평범하게 | 2026/02/05 | 873 |
| 1792132 | 전원주 피부과에 돈 막쓰네요 9 | ㅇs | 2026/02/05 | 5,899 |
| 1792131 | 노화 제일 싫은점이… 머리숱 비는거 5 | ㅡ | 2026/02/05 | 3,775 |
| 1792130 | 국내 여행지 추천해 주세요. 5 | ㅇㅇ | 2026/02/05 | 1,647 |