굽은등 펴주는데 스파인코렉터랑 허리스트레칭기구중 어떤게

[등짝]

폼롤러는 할때뿐이고

뭔가 좀더 강한게 필요할듯 싶어서요.

당근에 스파인코렉터가 7천원에 올라온게 있고

허리스트레칭기구라고 저는 첨보는건데

https://link.coupang.com/a/dBla1i

이런게 2천원에 올라와있길래

둘중 하나 사볼까 해서요.

 

그냥 침대에 누워있는것보다 이런거에 누워있음

등이좀 펴지지않을까 싶은데..

어떤게 날까요?

[저런거]

엄청 어지럽기도 해요ㅠㅠ
그리고 결국 근육이 너무 없는거라
등운동 해야 돼요

아무리 마사지를 수억을 들여 하고 저런 걸 해도
근육이 아주 쪼금 더 생기는 게 훨씬 효과적이예요

[저런거]

그리고 등에 왜 근육이 약하냐하면
사실 또 어디 다른 데에 문제가 있는 경우가 많아요
그래서 등만 맨날 풀어주고 저런 데 누워있어도
결국 근육 운동, 그것도 전신으로 해야됩니다ㅠㅠ

[ollIllo]

등높이 조절되나요?
굴곡이 심하면 허리가 과신전되어서 너무 아프더라고요.
전 사두고 못(?) 쓰고 있어요.

[ㅇㅇ]

사실 공부하는 남자아이가 등이 불편하다고 해서요.
자세도 바르게 하라고 수백번 말해도 안듣는애고 운동도 안좋아 하는애라
그나마 폼롤러는 가끔 하는데 그것도 등이 너무 결리니까 하는거..
어제는 제가 콩쥐팥쥐(등대고 팔짱끼고 허리펴주는거ㅋ) 낑낑거리고 해주니까 좀 낫다고 하길래요. 근데 제가 너무 힘들어요ㅠ 도가니 나가는줄

그래서 생각한게 저런건데.. 임시 방편이라도 괜찮으니까 둘중 하나로 골라주세요~~

[ㅇㅇ]

저런걸로 등이 펴지면 얼마나 좋겠어요.
어깨,등 근력운동 하셔야 해요
척추라인 바로 잡히게 허리 강화운동도요.
우리 몸이 각각이 아니라 다 연결이라 전체적으로 근력이 붙으면 라인이 조금씩 달라져요
무심코 서 있을때 손바닥을 앞쪽으로 펴고있는 연습도 하시고요