건강생각하니.. 정말 먹을게 없네요.

[음]

유방암에 유제품이 안 좋다는 말 일리는 있는 거 같아요~

. 확실히 이제 나이가 들어서 그런지 유제품류 먹고나면 가슴쪽이  붓는 게 있어서요. 전 나이 많은 미출산 여성이라 호르몬의 영향이든 뭐든 유방쪽에 나타느는 증상이 좀 민감해 지네요..(폐경기가 다가오는 나이라..) 

치즈, 아이스크림, 요거트...특히 카페라떼 제가 엄청 좋아하는 것들인데 다 끊었어요. 

 

 흰쌀밥도 안 좋다고 하기에,저는 사실 위가 안 좋아서 현미 잘 못 먹거든요. 흰쌀밥도 먹으면 안 되고 빵도 먹으면 안 되고.....

 

붉은 고기도 대장에 안 좋다길래... 엄청 줄였고... 

 

뭐 먹을거라곤 이젠 야채와 생선... 계란 정도..? 

생선은 옆나라때문에 더 걱정이네요~ 도대체 뭘 먹고 살란 말인지.

 

다들 뭐 드시고 사셔요? 

아침에 카페라떼 한잔 마시는 분이 젤 부럽네요. 

전 디카페인 한잔 하고 말거든요 ㅠ

[생선도]

틸라피아로도 식단을 한대서 찾아보니 더럽게 키워지는 생선이라고 하대요... 방사능뿐 아니고 큰 생선은 중금속 문제도 있어요. 국산 제철 음식 골고루 먹고 사는게 좋은 거 같아요

[ㅇㅇ]

너무 예민해봐야 건강만 해칠뿐
적당히 골고루 먹고 마음 편히가 최고

[...]

먹으면 안되는 건 없어요
조금씩 적당히 먹질 못하고 과하게 먹으니 탈이 날 뿐...
골고루 과하지 않게 적당히 먹고 삽시다

[뭐든지]

골고루 자연음식 먹고
잘 움직이면 괜찮을듯요

저도 현미 현미 하다가 그냥 흰쌀밥이라도 잘 먹자하고 있어요
밀가루 빵도 자주 먹구요
대신 한꺼번에 막 많이는 안먹어요
배안고프면 끼니도 거르구요

[저염식]

하는데 생각보다 너무 좋아요 속도편하고 건강해지는 기분

[다이어트하다]

죽는거처럼 다 가리면 영양실조로 힘들어져요
신선한 과일,채소 샤브샤브처럼 물에 빠진 고기,생선
올리브유 등 건강식품 고루 먹어야 면역성 생겨 병 안걸리고 튼튼하게 살 수 있어요